Данные положения человеческого тела должны знать все люди кто хоть немного следит за своим здоровьем и хочет долгую и счастливую жизнь. С данной темой я сам столкнулся на лекции по физиологии.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Я для себя уяснил раз и навсегда, что для человека сидячая поза она неестественная, невозможно нормально работать, учиться, отдыхать, кушать.
Мне вообще очень сложно находиться в данном положении при перелетах или длительных поездках. Мне проще постоять где-то в конце салона. Вы замечали как ведут лекции преподаватели? Они постоянно или ходят или стоят.
На одной из такой лекции мы рассмотрели вопрос о естественных положениях человека с физиологом и доктором.
1, что нам сразу подсказали, что есть позиция для временного отдыха которая очень будет нам полезна в жизни.
Позиция отдыха это присесть на корточки на какое-то короткое время, чтобы немного отдохнуть. Данная позиция очень естественная для человека и физиологическая по природе создания нас. Просто посмотрите на детей в какой позе они проводят очень много времени.
А теперь 2 положения, которые не вредят человеку, а являются естественными.
1. Стоять
У нас 1 и самое основное времяпрепровождение должны быть стоя, в данной позиции наше тело максимально в комфортном состоянии, все органы работают правильно и кровообращение не нарушается.
Наши предки проводили 80% времени в данной позиции, данная позиция не нарушает работу нашего тела, все естественно без усилий, мы можем на самом деле находится долго в данной позиции.
Со временем мы утратили нормальную возможность стоять и теперь нам кажется это очень сложно и тяжело, просто окружили себя диванами и креслами. Не берем в расчет людей с физической недостаточностью.
2. Лежать
Устал стоять? Ложись и отдыхай и чем жестче поверхность тем лучше. Почему именно лежать? Когда вы садитесь на диван или кресло, ваш позвоночник не расслабляется, а только еще больше нагружается.
Ноги являются компенсатором давления на позвоночник, а когда выключаем ноги и садимся на ягодицы все давление идет в позвоночный столб. Поэтому самое физиологическое положение это ложиться и лежать.
Лучше жестче чем мягче. Когда ваша поверхность на которой вы лежите, будет слишком мягкая, то ваш позвоночник не сможет расслабиться он будет дальше продолжать поддерживать правильное положение позвоночного столба.
Поэтому лучше жесткая поверхность, а в идеале отдохнуть на полу и тогда будет самое эффективное положение.
Вот такие основные моменты мы рассматривали на лекции по физиологии , и теперь в моей жизни присутствуют только 2 положения и минимальное время препровождение в сидячем статусе.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!