Каждый из нас сталкивался с временной или затянувшейся потерей мотивации. Причин может быть много: начиная от утраты интереса к делу, до банальной усталости. У нас есть пара советов, которые могут помочь вам в те моменты, когда дело безотлагательное.
Поощряйте себя
Некоторым достаточно понимания получения вознаграждения со стороны (зарплата, приз и так далее). Но если в какой-то момент такая мотивация теряет для вас силу, то придумайте новую систему вознаграждений для себя. Например: выполнили недельный объем работы — идете на обед в место, которое давно хотели посетить, успешно закрыли проект — совершаете приятную покупку.
Размеренность
Большие цифры и грандиозные масштабы пугают, заставляя оттягивать момент работы над той или иной задачей. Поэтому удобнее создавать план, распределяя равномерно время, выполняя пункты из него небольшими шагами, позволяя себе отдыхать.
Отслеживайте свои успехи
Всуе выполнять те или иные задачи — это действительно сложно. Такая схема может демотивировать даже самого упорного и ответственного человека. Стремитесь превзойти себя и отмечайте свои победы в ежедневнике или индивидуальном чек-листе. Так вы сможете видеть, сколько всего уже смогли сделать, и вряд ли позволите себе свернуть с успешного пути.
Метод Pomodoro
В данной методике рабочее время делится на «помидоры» — получасовые отрезки, в которых 25 минут отводится задачам, а 5 уходит на отдых. Составьте список дел и начинайте двигаться по нему, отмечая крестиками выполненные задания в течение каждого «помидора». Важно делать большие перерывы после 2-3 часов работы длиной 15-30 минут, чтобы немного перезагрузиться.