В преддверии празднования Нового года я хотела бы поговорить о том, можно ли выпивать людям с сахарным диабетом или все-таки нельзя.
Наличие сахарного диабета не означает, что алкоголь для Вас под запретом. При отсутствии противопоказаний, в небольшом количестве алкоголь не приносит вреда людям с сахарным диабетом, но есть некоторые НО!
Важный момент!
Нормы, которые считаются разрешенными, в день:
– не более 1 порции алкоголя для женщин;
– не более 2 порций для мужчин.
Стандартная порция – 150 мл вина,350 мл пива, 45 мл водки.
Обязательно согласуйте с врачом вашу индивидуальную норму алкоголя!!!
Какие напитки не рекомендуются людям с сахарным диабетом:
- Сладкие вина;
- Полусладкие вина;
- Алкогольные коктейли, содержащие соки и газировку;
- Ликеры;
- Шампанское.
Эти напитки содержат большое количество углеводов, следовательно, повышают глюкозу крови.
Напитки, которые можно выбрать:
- Сухие вина;
- Полусухие вина;
- Крепленые вина;
- Крепкие напитки: водка, коньяк. !!! Важно помнить, что крепкие напитки сильно снижают сахар, поэтому к ним нужны закуски.
Пиво при сахарном диабете я бы посоветовала пить с осторожностью (не более 300 мл), так как у него высокий гликемический индекс.
У алкоголя есть и положительные стороны. Он в умеренных дозах способствует разжижению кровь и снижению риска некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните, что употребляя алкоголь, Вы должны наблюдать за реакциями Вашего организма и контролю уровня глюкозы в крови, так как гипогликемия может быть отсроченной и наступить в течение 24 часов после употребления алкоголя. Также Вы должны знать Вашу индивидуальную норму, сколько Вам можно выпить, а когда нужно остановиться.
Важно помнить следующие правила, чтобы Ваш праздник прошел хорошо!
- Первое, и самое важное правило – постоянный контроль уровня сахара крови, В состоянии алкогольного опьянения человек плохо различает признаки гипогликемии, и чтобы не впасть в гипогликемическую кому, необходимо следить за глюкозой в крови.
- Как бы это смешно не звучало, но в одиночестве лучше алкоголь не употреблять.
- Если пьете крепкие алкогольные напитки, всегда закусывайте медленными углеводами.
- Всегда имейте при себе предметы, которые указывают, что у вас есть диабет (браслет, "паспорт диабетика").
- Если Ваш праздник продолжиться в ночном клубе, важно знать что танцы – это физическая нагрузка, она также может привести к гипогликемии.
- Сообщите близким о том, куда и с кем идете, чтобы они всегда могли Вас найти
Если переборщили с алкоголем, то
- Покушайте перед сном.
- Старайтесь лечь спать с сахаром не ниже 10. Также после принятия спиртного спать одному в квартире опасно. Сообщите близким о том, что Вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, даже если это вызовет негативную реакцию.
- Необходимо снизить дозу ночного базального инсулина на пару единиц.
- На следующий день не спите долго, хорошо позавтракайте.
- Если аппетита нет, то съешьте быстрые углеводы с расчетом дозы на них, чтобы избежать кетоацидоза.
- Если есть признаки интоксикации, то пейте побольше жидкости, Регидрон.
Надеюсь, что Ваши праздники пройдут хорошо! Проведите их в кругу семьи! С наступающим Новым годом и Рождеством!!!