Ну что, готова к Новому году? Он уже совсем близко, а вместе с ним застолья, оливьешки, шампанское и целых 10 дней, когда можно уйти в отрыв🥳
Как пережить все это и не превратиться в 🐷?
Лови лайфхаки, которые уберегут тебя от этого.
[Они работают на любых праздниках].
Ну во-первых, это нормально, что тебе хочется заесть и запить весь стресс старого года, забыться и отдохнуть.
В этом нет совершенно ничего плохого. Ты заслужила этот отдых.
Даже если в первые январские дни позволишь себе лишнего, то несколько дней на дефиците калорий вернут тебя в норму.
Если, конечно, это «лишнее» - не 5 000 ккал в день🤭 Отрываться в праздники можно и нужно, но все же в меру.
А как не наесть сверх меры?🤷🏻♀️
Об этом читай дальше ➡️
1️⃣ Аккуратнее с алкоголем🤪
Он твой главный враг в эти дни. Ведь он очень калорийный и вдобавок провоцирует аппетит.
Ниже калорийность различных напитков на 100 г.:
Водка, виски – 235 ккал
Коньяк – 239 ккал
Вино десертное – 160 ккал
Шампанское брют – 75 ккал
вино сухое – 65 Ккал.
Выбирай менее калорийные напитки и не напивайся в дрова.
А для этого ➡️
2️⃣ Чередуй алкоголь с водой
1 бокал алкоголя – потом 1 бокал воды.
Так ты меньше накидаешься и не переешь👌
Только воды, а не сока или сладкой газировки (они тоже весьма калорийные).
Если все-таки их очень хочется – выбирай колу-зеро и подобные напитки.
3️⃣ Не голодай перед застольем
Накануне полноценно позавтракай и пообедай, а вечером устрой легкий перекус.
Тогда ночью не будет желания переедать.
Само застолье начинай с овощей (рецепт крутого салата будет в следующем посте). А потом переходи к белковым блюдам.
Ну и еще один лайфхак ➡️
4️⃣Встань из-за стола
И иди гулять, играть в снежки. Или просто потанцуй💃
Так и праздник пройдет веселее и активнее.
Вот теперь ты знаешь, как провести новый год с радостью. И потом не грустить, стоя на весах.
Пиши в комментариях, сколько кг обычно прилипает за праздники.
И конечно же,
С НАСТУПАЮЩИМ🎉