Приходилось ли вам когда-нибудь ставить перед собой цель, а в итоге все время от нее отказываться. ... неэффективно расходуете энергию и внимание и в итоге получаете плачевные результаты?
Понимание того, как работает ваш мозг в процессе достижения цели, имеет решающее значение.
Добро пожаловать на творческую визуализацию! Здесь мы используем проверенную психологию и последние достижения нейронауки, чтобы помочь вам визуализировать свои цели в действии и достичь своих целей и мечтаний.
Если вы не получаете желаемого, проблема может заключаться в отсутствии ясности в зрительной коре головного мозга (расположенной в задней части мозга), которая помогает вам сформировать цель в конкретный образ.
Важно тренировать зрительную кору, чтобы послать визуальное представление о том, чего вы хотите, в ваш "центр идей", левую префронтальную кору. Именно здесь формируется ваше самоощущение.
Но этот процесс не происходит подсознательно. Вы должны потратить время, чтобы создать четкий образ, на котором сосредоточится ваш разум. Только тогда вы сможете превратить свою идею в видение, к которому вы сможете двигаться с уверенностью.
Такие практики, как техника творческой визуализации, медитация, самоанализ и внимательность, помогают стимулировать новые, позитивные нейронные пути.
Это упражнение называется "Когнитивный прайминг". Оно поможет вам активизировать гениальную часть вашего мозга, добиться ясности в том, чего вы хотите, достичь своих целей и воплотить свое видение в жизнь.
Попробуйте это творческое упражнение на визуализацию, которое поможет вам сделать ваши мечты реальностью; это упражнение для визуализации.
Выполните следующие шаги, чтобы создать четкий, конкретный образ того, чего вы хотите достичь.
- Уделите 10-15 минут и напишите цель, большую или маленькую.
Будьте очень подробны в своем описании, чтобы, если кто-то прочитает его, он понял, чего именно вы хотите достичь. Этим вы активизируете зрительную кору головного мозга. Изложите все как можно четче.
- Просмотрите то, что вы записали... и мысленно представьте все детали.
На что похоже, как выглядит, как пахнет достижение вашей цели? Это подтолкнет ваш мозг к действию. Вы заметите, как изменятся ваши мысли, чувства и эмоции... и ваше поведение начнет соответствовать цели, направляя вас на путь к успеху.
- Представьте себе, что вы почувствуете после достижения цели.
Это когнитивный прайминг, который стимулирует "гениальную" часть вашего мозга, расположенную в префронтальной коре. Практика творческой визуализации - еще один отличный способ тренировки подсознания для достижения успеха.
Научившись переучивать свой мозг, вы перестанете стоять на краю своего потенциала... и начнете реализовывать больше того, чего вы способны достичь.