Большинство бросающих курить сталкивается с определенными трудностями при избавления от табачной зависимости. Это происходит потому, что почти каждый бросающий совершает одни и те же ошибки и сегодня мы поговорим об этих ошибках, а также о том как их не совершать.
Да, порой ошибки неизбежны ведь никогда не ошибается тот, кто ничего не делает, но лучше учиться на ошибках других поэтому этот выпуск будет интересен прежде всего тем, кто еще не до конца определился в своем пути к свободе от сигарет он позволит Вам выстроить правильную стратегию и не наступать на одни и те же грабли множество раз, как это делают другие, я долго думал в каком порядке разместить эти ошибки в плане их фатальности или значимости от больших к меньшим и понял, что все ошибки по сути могут привести к неудаче в процессе освобождения от табачной зависимости, поэтому все их я разместил абсолютно рандомно, не следую никакому порядку. Все ошибки одинаковы по всей своей значимости и всех нужно учитывать.
- 1. Первая самая распространённая ошибка заключается в импульсивным подходе к избавлению от курения.
Многие хотят бросить курить здесь и сейчас. Это желание вполне понятно, но к сожалению чаще всего оно обусловлено просто эмоциональным состоянием человека. В какой-то момент жизни вы понимаете, что Вам нужно бросать курить и что нужно это делать желательно прямо сейчас. Проблема в том, что если вы не знаете как бросать, то скорее всего вы останетесь на том же месте, что и были. Импульсивность просто исключает построение чёткого пути к цели. Необходимо понимание, что тебя ждет, нужно готовиться к тому, что изменение своего образ жизни требует усилий и терпения. Поэтому вместо того чтобы подаваться импульсивному желанию нужно работать над собой, над своими стереотипами и убеждениями. Поэтому чтобы не совершать этой ошибки Вам нужно трезво оценивать ситуацию и свои силы от этого зависит насколько вы будете готовы пройти этот путь.
- 2.Вторая распространенная ошибка напрямую связана с первой и заключается она в поиске быстрого и легкого пути. К сожалению, многие кто эксплуатирует тему избавления от табачной зависимости поддерживают иллюзию того, что бросить курить навсегда можно быстро и легко без всяких страданий и мучений - нужно всего лишь приклеить пластырь, нацепить магнит на ухо, попить чудо-чаю и зависимость пройдет.
Это ловушка, на которую попались очень многие, но самое главная опасность заключается даже не в том что все эти способы не работают, а в том, что когда человек видит кругом предложение о быстром и легком способе даже не попробовав эти способы, он просто начинает верить, что бросить курить действительно можно без особого труда над собой. У многих закономерно возникает негодование от мысли о том, что придется работать над собой! Не существует волшебной таблетки позволяющей снять непреодолимое желание закурить снова. Избавление от зависимости это в первую очередь избавление от своих заблуждений. Постарайтесь это понять, это перестройка образа мыслей и изменения образа жизни все это требует труда и терпения, но зато это самый надежный метод из всех существующих, он позволит решить Вашу проблему на корневом уровне. Поэтому, вместо того, чтобы искать волшебные таблетки найдите лучшее время для того, чтобы работать над собой.
3. На 3 месте у нас ошибка, суть которой заключается в надежде на собственную силу воли. Про силу воли мы уже с вами говорили в прошлых выпусках на ютуб канале Блог Дена.
Наверное каждый подросток, который только начал курить крепко убежден, что все способы бросить курить они для слабаков каких-то и для старых пердунов! Но ты не слабак! У него, как он думает, есть сила воли! Поэтому он бросит, когда захочет многих это иллюзия проходит после того, как происходит первая попытка бросить курить. Вот представьте, что перед Вами кирпичная стена и вы должны пройти сквозь неё. Вы конечно же, можете разбежаться и со всей дури удариться головой об эту стену и если не получится, встать и еще раз головой ударится об эту стену. Когда человек увидит, что стена не шелохнулась расстроится, что слишком слабая сила воли чтобы пройти эту стену.
По сути тоже самое делают все, кто бросает курить чисто на силе воли. Воля - это способность концентрировать свои и окружающие ресурсы для выполнения какой-либо задачи и конечно же воля нужна при освобождении от табачной зависимости, но не для того чтобы терпеть страдания, а чтобы методично трансформировать свой образ жизни в том темпе, который вы можете контролировать без срыва. Это очень важно понять. В аналогии с кирпичной стеной правильное применение воли означает разбор этой стены по кирпичику пока путь не будет окончательно освобожден.
- 4. Распространенная ошибка это лень. Она напрямую связана с ложными представлениями о том, что такое зависимость и как ее можно преодолеть. Я бы наверное назвал лень одной из самых главных причин, которые не позволяют людям стать свободными от этой зависимости. Давайте для начала разберем саму суть, что же такое лень, откуда она берется и как перестать лениться.
Лень другими словами можно выразить как отсутствие мотивации и чаще всего она возникает у вас из-за того, что вы просто не до конца понимаете зачем Вам нужно сделать ту или иную задачу: либо потому что вы не уверены правильный ли вы путь выбрали. Вот задумайтесь было ли Вам хоть раз жизни лень снять штаны, чтобы справить нужду? Такое трудно себе представить потому, что в данном случае вы 100% понимаете зачем Вам нужно это сделать и какие последствия Вас ждут если вы этого не сделаете. Но с избавлением от табачной зависимости все несколько сложнее, как я уже говорил ранее, Вам постоянно отовсюду поступает информация что бросить курить можно легко, без напряга, без страдания и вообще вы не заметите как проснетесь, вдруг курить больше не захочется. Поэтому сомнения по поводу того, стоит ли проходить такой сложный путь порождают разные заблуждения, которые в свою очередь активирует режим сохранения энергии, ну то есть лень.
- 5. Следующая ошибка касается напрямую метода, который вы сейчас смотрите да и всех остальных методов котором вы доверяете.
Это перекладывание ответственности с себя на других: на докторов, ведущих канал, гуру, гипнотизеров и прочих людей, но только не на себя. У некоторых бросающих курить имеется стереотип того, что раз они заплатили за курс или за сеанс, то исполнитель просто обязан дать готовый результат независимо ни от чего! И действительно многие выстраивают свою рекламную стратегию именно на этом параметре - гарантия результата, но по мне это также смешно, если бы фитнес тренера обещали вам при покупке абонементов в их тренажерный зал гарантировано накачанные мышцы. Запомните, любое преображение требует применения своей воли и ответственности и этих двух вещей не сможет вам дать ни один человек на земле. Вы должны понимать, что любая методика связанная с изменением вашего образа жизни без применения вашей же воли это зомбирование в том или ином виде.
Обычно Вам просто вшивают какую-то программу поведения в обход сознания. Именно это я наблюдал, когда был на живом тренинге в центре Аллена Карра. Там просто 6 часов подряд участников курса нагружали информацией и давали установки. Это кстати, распространенная методика завлечения людей в секты. Но любая программа заложенная в обход сознания рано или поздно ломается потому, что просто не выдерживает наплыв постоянных обстоятельств, которые наваливаются на человека, не говоря уже о том, что сам метод работает далеко не на всех. Психика каждого человека индивидуальна.
Это были 5 главных ошибок бросающих курить. Помните, что эти ошибки уже кто-то совершил, прошел этот путь и путем проб и ошибок построил эту правильную дорогу. У вас есть возможность пройти поэтому путем, не совершая этих ошибок. Так воспользуйтесь им! Ну и на этой мотивирующий ноте я хочу завершить эту статью, и если она вам понравилась, то для продвижения оставляйте комментарии, ставьте лайк и конечно же подписывайтесь на мой ютуб канал Блог Дена. Конечно если хотите поддержать мою работу то смотрите мои видео.
До новых встреч друзья!