Привет. Я уже тысячу раз начинал новую жизнь, но постоянно бросал. Это как с курением. Кстати, я это тоже делаю... Новая жизнь для меня - это возращение к своему "Я", а я по натуре создатель, активный человек, свободный от зависимостей.
В этой статье я расскажу о своих вводных данных и плане относительно похудения, которому хочу неукоснительно следовать.
Данные на 21:15, 29 декября, 2021 г:
1. Физические объемы - 100.1 кг, талия 104-105 см
Мои фото -
2. Вредные привычки - курение, алкоголь, компьютерные игры, интернет зависимость.
Моя цель - похудеть до 80 кг.
Как я добьюсь этого?
Изменение питания - только полезные продукты и еда приготовленная собственноручно будет поступать в мой организм. О своем пути буду писать в этом блоге.
Режим дня - сон: до 22:00 ложиться (буду стараться), но подъем всегда в 6:00 (естественно до того, как добьюсь цели в 80 кг.)
Отказ от вредных привычек - полный отказ от алкоголя (не пью я сегодня уже 5 день), отказ от никотина в любом виде (осталась пачка, с которой расправлюсь и поставлю таймер на телефоне, где будет считаться, сколько я сэкономил отказавшись от этого).
Физическая активность - увеличить ее ходьбой, возможно турниками и брусьями, упражнениями с собственным весом. Заодно повод поменьше играть в ПК и сидеть в интернете.
Когда ориентировочно будет результат?
Думаю, что сброшу 20 кг, за 4 месяца +/-. Следите за мной, подписка обязательна. Хотя мне это не важно, эти записи для себя, для того, чтобы сохранить в памяти этот путь.
Уже 21:37, завтра подъем в 6:00. Так что пора откланиваться от вас. Кстати, пришла идея, на протяжении всего периода похудения фоткать всю еду, что поглащаю и потом сделать из этого видео)