Эмоции и как они влияют на нас и наше здоровье.
Когда эмоции берут верх над разумом, ты превращаешься в человека, который тебе не знаком.
И контролировать такие бурные чувства уже практически невозможно.
Когда выброс негативных эмоций прекращается, наступает опустошение и даже некоторая легкость.
Но после осознания происходящего начинает мучать совесть и чувство вины незамедлительно приходит на смену некой легкости.
Что же теперь делать?!? Начинают крутиться в голове всякие мысли негативного воздействия на наше состяние души и тела! И включается программа самоунижения и разрушения в том числе.
Как этого избежать?
В первую очередь стоит научиться осознавать и принимать свои эмоции чувства.
Например: Я сейчас злюсь, потому что... Я сейчас обижена, потому что...
И объяснить себе почему. Очень важным моментом считается проговаривание себе этих чувств и тому, к кому вы их испытываете, но уже после осознания и принятия, чтобы это происходило в спокойной обстановке, а не на эмоциях.
Когда эмоция осознана и принята, вы ей управляете, а не она вами. Включается разумный подход к решению вопроса.
А если эмоция не прожита и не осознанна, она переходит в чувство и затем засидает где-нибудь в теле. Проходит время, эмоции наслаиваются друг на друга и появляются болезни разного рода от ОРЗ до более серьезных.
Мне помогает практика дыхания и счет до десяти как минимум во время подъема эмоции: несколько глубоких медленных вдохов и выдохов, потом задержать дыхание досчитать до 10 и резко выдохнуть. Резкий выдох позволяет выпустить необузданный пар вместе с эмоцией. На это уходит всего пару минут, но действие финоменальное!💯👍
Всем желаю осознания и принятия себя! А если вы желаете познать себя глубже и лучше, приглашаю вас на консультацию. Запись в директ.
Берегите Себя и Своих Близких!🙏
#осознаниеэмоций #принятиеэмоций #осознание #принятиесебя #прощениесебя #родоваясистема #техникидляразвитиясебя #жизньврадость💫