Если вы хотите изменить свою жизнь, тогда в первую очередь нужно изменить свои привычки. Но чтобы избавиться от вредной привычки, нужно нечто большее, чем просто желание измениться, для этого нужна стратегия и целеустремленность
В большинстве случаев вредные привычки - это просто способ справиться со стрессом и скукой. Однако, обвешивая свою жизнь вредными привычками, большинство мужчин на нашей планете попросту убивают свои мечты, желания, потенциал и какие-либо возможности.
Да в этой статье мы поговорим про самые главные вредные привычки, которые могут привнести в вашу жизнь огромное количество негатива, замедлить ваше развитие и разрушить мечты, поэтому важно как можно быстрее избавиться от них:
1. Лень
Лень - это не то, с чем мы рождены. Это просто привычка. Этому поведению мы научились в процессе. Поэтому от ленивого мышления и ленивого поведения, как и от любых других привычек, можно избавиться.
По мере того как вы становились старше, сталкивались с проблемами, жизненными трудностями, получали больше знаний и больше ответственности в этом мире, то именно в этот момент вы начинали развивать привычку сидеть сложа руки, делать то, что вам хочется, и в целом становиться ленивым человеком, которым вы можете быть сегодня.
Лень обычно означает, что вы не захотите вставать рано, поработать лишний выходной над собой (например, в плане спорта) или попросту усердно работать, чтобы достичь финансового благополучия. Если вы постоянно начинаете день с того, что отключаете или переводите будильник, чтобы поспать немного дольше, скорее всего, вы сохраните это ленивое отношение позже и днем.
У вас может быть желание измениться, но из-за этой дурной привычки лени, дисциплина и драйв просто не будут присутствовать в вашем подсознании.
Начните рассматривать свою привычку как простое поведение - поведение, которое вы можете изменить. Заставьте себя спать не более 7-8 часов на протяжении нескольких дней, начните регулярно заниматься спортом и правильно питаться, чтобы наполнять свой организм энергией. Вы очень быстро сформируете привычку составлять списки дел, расставлять приоритеты задач и работать над ними. Если вы приложите усилие, вы всего за пару недель избавитесь от лени.
2. Промедление (откладывание дел)
Прокрастинация - это одна из ключевых привычек большинства, которую нужно отбросить, чтобы спасти ваши мечты и желания. Обычно это причина того, что ваши начинания никогда не сдвигаются с мертвой точки просто потому, что вы привыкли откладывать всё на потом.
Проблема откладывания дел на потом достаточно древняя. Древнегреческие философы, вроде Аристотеля, даже придумали слово для описания этого типа поведения: акразия.
Акразия - это поведенческое и психическое состояние, когда человек действует вопреки здравому смыслу. Когда человек делаете что-то одно, но при этом знает, что должен делать что-то другое. В упрощенном переводе можно сказать, что акразия - это прокрастинация (в современной терминологии) или попросту недостаток самоконтроля.
Всё дело в том, что наш мозг ценит немедленное вознаграждение выше, чем долгосрочное. Это одна из причин, по которой вы можете ложиться спать с чувством мотивации изменить свою жизнь уже завтра или со следующей недели, но когда вы просыпаетесь, то вы обнаруживаете, что снова возвращаетесь к старым привычкам и продолжаете откладывать то, что планировали сегодня на неделю вперед, на месяц, на следующий год и т.Д.
Как перестать откладывать всё на потом? Вы можете перестать тратить время на те вещи, которые вас отвлекают от того, что нужно сделать прямо сейчас. Если вместо того, чтобы написать важный отчёт, вы играете в игру на смартфоне или залипаете часами в социальных сетях, то просто удалите игры или приложения из телефона, удалите их из компьютера и отключите любые оповещения, которые могут вас отвлекать. Если вы хотите перестать откладывать всё на завтра, то заставьте себя начать уже сегодня, параллельно занимаясь любимым делом. Например, займитесь спортом дома во время просмотра какого-нибудь фильма или прослушивания аудиокниги, так вы быстро заставите себя делать то, что давно откладывали.
3. Оправдания
Оправдания неудач или отговорки, которые люди будут повторять себе каждый день, также способны попросту разрушить их мечты.
Словно школьник сидит на уроке и используются всевозможные оправдания, почему он не смог написать свой доклад вовремя. Почему он обычно использует оправдания? Просто для того, чтобы не быть наказанным. В этот самый настоящий момент школьник даже не осознает своей ошибки. Он не пытается извиниться, признать ошибку и исправиться, он пытается уйти от ответственности и снять с себя вину, переложив её на другого человека или ситуацию.
Вот только такие школьники вырастают. Они вырастают и продолжают искать оправдания или отговорки уже во взрослой жизни, на работе, в личностных отношениях и т.Д.
Психологи относят придумывание оправданий к категории «самоограничения», то есть такое поведение, которое мы выражаем, вредит нашей собственной работе и мотивации. Это своего рода отвлечение, которое мешает нам выполнить задачу, но проистекает из более глубокого бессознательного желания защитить себя. И чем больше мы будем чувствовать тревогу или стыд, тем больше вероятность, что мы в своей голове воздвигнем барьеры, которые ограничивают наши шансы на достижение цели.
Например: кто-то спрашивает вас, почему вы провалили испытание на собеседовании. За этим вопросом в вашей голове могут следуют тревога и стыд. Ваше подсознание быстро попытается защитить ваше самоощущение от нападок или критики, и вы ляпнете, что-нибудь вроде: испытание на собеседовании было несправедливым! Это смещает акцент с вашей недостаточной подготовки на внешний источник, который в конечном итоге был вне вашего контроля. То же самое и с отказом от ежедневных тренировок, вы даете оправдание самому себе, что на улице было слишком холодно, чтобы выйти на пробежку. В каком-то смысле этот механизм самозащиты работает и вы рушите мотивацию, свои мечты и жeлaния.
4. Негативное мышление
Гарантированная привычка, которая убивает мечты и желания, — это негативное мышление, которое большинство из нас будет ощущать практически ежедневно, будь то внутри себя или наблюдая за другими.
Это единственный пункт в этой статье, который невероятно важен, даже если вы добьетесь успеха со всеми своими мечтами и желаниями. Вам нужно перестать слишком много думать обо всех негативных моментах в жизни и взглянуть на положительные моменты изнутри. Очень многие люди добились успеха, но были несчастными, в их мыслях было слишком много негатива и эти люди yxoдили из жизни даже в достаточно молодом возрасте.
Негативное мышление также может попросту лишить вас возможности пробовать что-то новое или стараться менять свою жизнь. Если вы думаете, что вам никогда не везёт, у вас нет необходимых навыков или опыта, то вы никогда не решитесь открыть своё дело, попытаться устроиться на работу мечты или освоить профессию о которой мечтали с детства.
Негативное мышление блокирует возможности. Лишает вас возможности и стремлений к совершенству. Научитесь смотреть на мир благосклонно, научитесь видеть в нём красоту и совершенство. Перестаньте считать себя недостойным или неудачливым, каждый человек уникален (в хороших смыслах) и этим он прекрасен. Поэтому, когда вы полюбите себя и прекратите мыслить негативно, вы легко измените свою жизнь и откроете её для своих мечтаний.