В свое время я побывала в обоих лагерях воинствующих противоположностей. В более молодом возрасте зимой я просто впадала в бессознательное состояние от минусовой температуры, а в -20 практически останавливались всяческие процессы мeтaбoлизмa. Однако, со временем я приспособилась к жизни в России
Как же сохранить тепло:
Самое главное - это настрой, если постоянно говорить себе как холодно, сквозняки, прocтyды, то замерзнуть можно и летом. Раз уж живем здесь, надо приспосабливаться: не мы первые, не мы последние.
Я заметила, что выходя из теплого помещения, человеку кажется, что на улице намного холоднее, чем есть на самом деле. Все дело в перепаде температур. Соответственно, побольше гулять, не сидеть безвылазно дома, даже в морозы (по чуть-чуть).
А для прогулок нужна правильная "капустная" (многослойная) одежда. Мой личный выбор - мембрана и 100% шерсть. Причем в шерсть укутываем самые мерзлявые части тела - голову, кисти и ступни, а вот куртку и штаны - лучше выбрать из мембранных материалов, под низ - шерстяной свитер и штаны.
Про питание существует множество рекомендаций, но лично мне помогает горячее питье или перекус. Еще я заметила, что стала меньше мерзнуть, когда стала ходить в спортзал. Вот мои личные, проверенные на собственном опыте, лайфхаки!)
Идея написать такие простые, но работающие приемы пришла ко мне тогда, когда я увидела КАК закаляется мой родственник, который начитался о контрастном душе. Уже за час готовясь к экзекуции, он с упорством непризнанного моржа лезет в душ и вопя, кряхтя, со стонами обливается этой холодной водой. После чего весь вечер сидит под обогревателем, проклинает зиму и искреннее недоумевает почему до сих пор все время мерзнет