«Я не такая!..»
«Эх, а вот я так не могу…»
«Вот бы и мне уметь так же, иметь такой же…»
«Это мне нравится больше…»
«Я хочу быть лучше вас.»
Как-то неприятно звучит, да?
Что может объединять все эти фразы? Вы можете подумать сами, а можете убежать глазами вниз и узнать, что же сподвигло меня объединить их.
«Я не такая!..»
«Эх, а вот я так не могу…»
«Вот бы и мне уметь так же, иметь такой же…»
«Это мне нравится больше…»
«Я хочу быть лучше вас.»
«Эх, чуть-чуть бы сбросить…»
Что может объединять все эти фразы? Вы можете подумать сами, а можете убежать глазами вниз и узнать, что же сподвигло меня объединить их.
Сравнение.
В основе всех этих фраз лежит сравнение двух каких-то элементов.
Давайте сразу: какие эмоции вызывают у вас эти фразы? Да, они лишены контекста, но даже так они мало кого могут заставить улыбнуться. Чувство вины? Тревожность? Зависть? Апатия?
Наверное, этими словами я бы описала те эмоции, которые испытываю, проговаривая эти слова самой себе.
Почему? Потому что я, как и 99% людей, сталкиваюсь с такими мыслями в голове.
Что же с этим можно сделать?
Но обо всем по порядку.
Сравнения входят в нашу жизнь вместе с базовыми нравственными целями в самом детстве во время воспитания.
«А вот у сына маминой подруги…и т.д.» - да, как бы банально это не звучало. Именно такие фразы приучают нас сравнивать с окружающими людьми и это легко развивается в комплексы и тревожность на почве неумения любить себя.
У каждого разные уровни восприимчивости: кому-то хватит пары фраз от любимой мамы, а дальнейшие сравнения вы будете проводить самостоятельно. У кого-то на выработку этого навыка может уйти несколько лет, но мы все иногда этому подвержены.
И что я могу сделать с этой информацией?
На самом деле, ничего, если вы уже взрослый. Вы не можете изменить своего прошлого, увы.
Но вы можете когда-то в будущем постараться не повторять ошибок своих родителей на уже ваших детях.
Значит, если я взрослый, я обречен? Нет, ни в кое случае, читайте дальше.
Что такое сравнение?
Сравнение - это сопоставление предметов и явлений с целью нахождения сходства и различия между ними.
Только мы с вами на предметы пока что не особо похожи. Но то, что мне понравилось в этом определении это цель сравнения – найти сходства и различия.
Что это значит?
То, что при сравнении вы не только недостатки в себе выкапываете (закапывая тем самым свою самооценку), но и преимущества должны бы видеть при объективном сравнении.
То есть, я хочу вам сказать, что нужно сравнивать себя с другими людьми?
Нет. Это рекомендация на случай, если вы уже попали в замкнутый круг, из которого не выйти живым.
Пример: Да, нельзя поспорить, эта девушка на фотографии невероятно сексуальна и мне до такого далеко, но я в то же время могу найти свои преимущества: например, я начитана, более милая, эмоционально развитая. Спасет ли это вашу самооценку? Будет зависеть от вашего восприятия себя и от желания.
«+» и «-».
У любого аспекта, если посмотреть непредвзято могут быть, как плюсы, так и минусы. У привычки сравнивать себя, безусловно, тоже:
«-»:
- Подрывает вашу уверенность, самооценку.
- Повышает тревожность
- Разрушительно воздействует на отношения с окружающими, проявляется, как ревность, лишние ожидания и обиды.
В моем окружении есть три девушки, которые считают друг друга подругами, но одна из них часто анализирует свое общение с ними обеими и сравнивает общение с двумя совершенно разными людьми. И, как итог, не понимает, почему часто негативно настроена к одной из них.
«+»:
- Вы можете видеть слабые места своей самооценки.
- Это идеальный способ поиска личной «зоны роста».
- Дополнительная возможность научиться любить и принимать себя таким, какой ты есть.
Зачем я прописала +/-?
Чтобы показать, что у вас есть выбор, как поступать и какие последствия у этого выбора.
Как часто нужно делать этот выбор?
Ежедневно, если не ежеминутно.
Ваш мозг уже привык делать это, не замечая. Как программа в скрытом режиме.
Идем дальше: раз вы читаете дальше, вы пришли к тому, что минусы для вас значительно переваливают по значимости, чем плюсы.
Если честно, мое мнение совпадает с вашим в этом моменте. Неприятно, когда какая-то предательская мысль портит ваше настроение в самый неподходящий момент.
А теперь универсальный рецепт – Как перестать сравнивать себя раз и навсегда с другими?
Никак! Расходимся.
У этого нет универсального совета. Если вы, конечно, не знакомы с магами и колдунами, которые могли бы сделать вам амулет от этого недуга – шутка😊.
В формировании личности нет никаких простых рецептов, это бесконечно трудоемкий процесс, как гранение бриллиантов, только вы – живой материал, который постоянно меняется и, стоит только отшлифовать одну грань, на ней сразу же начинают расти новые кристаллики.
Итоги:
*Что такое сравнение?
Сравнение - это сопоставление. В данном контексте это сопоставление личностей или конкретных качеств.
*Выбор остается за вами, плюсы и минусы этой привычки вам известны, мы их рассмотрели несколько абзацев выше.
*Как часто нужно делать этот выбор?
Ежедневно, если не ежеминутно.
*В формировании личности нет никаких простых рецептов
Но как-то «шлифовать» ведь себя можно.
Конечно, все всегда в наших руках.
В следующей статье мы рассмотрим, какие приемы могут в этом помочь.