С детства нам рассказывают о пользе чеснока. Я даже ходил в детский сад с амулетом из чеснока на шее. Теперь я стал взрослым и решил проверить, что изменится, если есть чеснок каждый день. Результаты заставили задуматься.
С возрастом забываешь про этот чудодейственный продукт, который употребляли еще тысячу лет назад (чеснок добавляли в разные мази и отвары для исцеления от болезней).
Когда я начал более подробно изучать данную тему, узнал, что в чесноке содержится около 400 макро- и микроэлементов, полезных для человека.
В состав чеснока входят:
- Все витамины группы В, витамин С, Е, К.
- Калий, кальций, хлор, натрий, магний, алюминий, цинк, йод, железо, фтор и т. д.
- Омега-3, Омега-6.
Чеснок перенасыщен полезными макро- и микроэлементами.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Единственное и самое важное, проконсультироваться с врачом о противопоказаниях, они тоже существуют, и переедание чеснока несет негативные последствия.
Что же все-таки будет, если есть чеснок каждый день?
В 100 г чеснока содержится 6.5 г белков, 0.5 г жиров, 29.8 г углеводов, 1.5 г золы, 1.5 г пищевых волокон, 149 ккал, 60 г воды.
Теперь по порядку, что я заметил после первой недели.
Улучшенное состояние организма (иммунитет).
Не зря бабушки и дедушки заставляли нас есть в детстве чеснок, я начал употреблять чеснок в осенний период времени и сразу заметил разницу, соплей не было, простуды тоже, вся моя осень прошла на одном дыхании.
Нормализуется давление.
У меня всегда было чуть повышенное давление, и это ощущалось в теле, теперь давление нормализовалось, и беспричинные головные боли ушли.
Улучшились вкусовые рецепторы и микрофлора ротовой области.
Конечно, мощный запах и вкус чеснока не проходят бесследно, но его можно убрать, пожевав петрушку или лавровый лист, но зато ваши вкусовые сосочки становятся более чувствительными и лучше определяют вкус.
Также не стоит забывать, что через рот и нос в наш организм попадают бактерии, а там уже встречает их чудо-фермент чеснока.
Нормализовалась работа кишечника. Улучшилось пищеварение и состояние кишечника. Не стоит переедать, иначе это все пойдет в худшую сторону.
Ушли лишние кг в теле. У меня их было немного, но сразу видно сухость в теле. Из-за улучшенного пищеварения ваши лишние кг уходят.
Улучшилась физическая активность и энергия на тренировках. Чеснок является природным энергетиком, что дает заряд энергии на физическую активность, но не стоит есть чеснок перед сном.
Кожа и волосы стали лучше. Комплекс витаминов, который содержится в чесноке, дает максимальный уход за волосами и кожей, ничего удивительного, т. к. чеснок борется со свободными радикалами, способствует быстрому и качественному восстановлению клеток.
Состояние зубов улучшается. У меня очень проблемные зубы, но одно могу сказать точно: предотвращению развития кариеса точно способствует.
Крепче кости, суставы и связки. За счет большого количества минералов становятся крепче кости, суставы и связки, а мне, спортсмену, это очень важно.
Я научился есть чеснок и избавляться от неприятного запаха, теперь употребление чеснока вошло в привычку. Я благодарен за столь чудодейственный продукт.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!