Гипергипофобия - это страх, который мешает нам взять на себя ответственность за любой вид деятельности, решение или задачу.
Важной особенностью этой #фобии является тенденция убегать от ситуаций, требующих ответственности и не представляющих, в общем-то, никакой угрозы. Такое поведение часто сопровождается физическими жалобами, такими как тошнота, рвота, повышенная потливость и др.
Как и почти все фобии, эта реакция является непроизвольной и практически неконтролируемой. Это вызывает симптомы тревоги, панические атаки и негативно влияет на самооценку. Кроме того, этот страх ответственности может вызвать проблемы в профессиональной, учебной, экономической и, в целом, социальной адаптации.
Это происходит потому, что поведение избегания превращается в порочный круг. Действительно, уклонение от ответственности вызывает кратковременное и недолгое облегчение, которое затем сменяется еще большим страхом перед своей предполагаемой недееспособностью. Как будто реакция избегания усиливает ощущение угрозы в будущем. Уход от ответственности только ухудшает ситуацию.
Люди, страдающие гипергипофобией, часто испытывают чувство самообвинения и склонны взваливать на других ответственность, будучи очень строгими, когда дела идут не так.
В зависимости от ситуаций, в которых проявляется страх ответственности, можно отметить некоторые специфические страхи, связанные с гипергипофобией:
· Боязнь совершить ошибку
Один из основных страхов, вытекающих из этой фобии. Страх совершить ошибку заставляет людей впадать в бездействие, блокируя в то же время принятие решений.
· Страх не оправдать ожидания
Часто эти ожидания строятся самостоятельно и не основываются на внешних критериях или внешних негативных оценках.
· Избегание негативных суждений
Это заставляет людей, страдающих этой фобией, избегать ответственности или отказываться от выполнения задания до его завершения, чтобы избежать воображаемой негативной оценки.
· Страх потерять контроль
Этот страх связан с ощущением неспособности сохранять контроль над ситуацией. Например, человек может избегать ответственности из-за страха упасть в обморок на публике или потерять контроль над собой.
· Страх остаться незамеченным
Наконец, в некоторых случаях появляется страх потерять расположение окружающих и стать непопулярным. С этим связан страх, что ваша работа и усилия не будут замечены.
Прежде всего, важно отметить, что хотя фобии хорошо поддаются психологическому лечению, быстрого решения проблемы не существует.
Профессиональная поддержка может включать такие техники, как осознанность, постепенное воздействие или когнитивная реструктуризация. Этот вид вмешательства может быть очень полезен для осознания телесных реакций, постепенного преодоления стрессовых ситуаций и трансформации иррациональных мыслей, связанных с источником страха.
У вас есть такая проблема? Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию WhatsApp +79175388503 Елена
#психолог москва #психология #страхи и фобии #общество #психолог онлайн #елена евпатова