Я уже пару раз писала про феномен АСМР - те самые приятные "мурашки", покалывание в области затылка, которые могут возникать от самых различных триггеров: шепота, приятных звуков или картинок перед глазами, прикосновений, перебирания волос... Роликов с АСМР-контентом на ютубе становится все больше и больше, как и АСМР-артистов (так называют блогеров, специализирующихся на подобного рода контенте, предназначенном для расслабления и успокоения). Одна из самых известных русскоязычных АСМР-артисток Дарья Ложкина совместно с психологом написала книгу, в котором попыталась проанализировать как сам феномен АСМР, так и прочие техники расслабления и воздействия на чувства.
Я эту книгу очень ждала и думала, что прочитаю очень быстро, но чтение затянулось.
Сначала отмечу плюсы: это действительно первая книга на русском языке, пытающаяся всеобъемлюще исследовать феномен АСМР и залипательных видео. Что вообще значит АСМР и пытались ли эту Автономную сенсорную меридиональную реакцию исследовать в лабораториях? Каковы причины возникновения такой реакции и все ли способны ее испытывать? Какие жанры есть в АСМР-видео и чем они отличаются? В книге множество QR-кодов со ссылками на самые разные видеоролики, наглядно демонстрирующие о чем речь идет в том или ином разделе. Сложно, к примеру, объяснить, что такое звуки рта или мукбанг — в случае с АСМР тут как раз куда проще и быстрее показать, чем рассказать.
Кроме этого, как и обещано в заголовке, Дарья приводит множество самых разных телесных практик для воздействия на наше тело: массаж и стояние на гвоздях, медитации и рисование, игры с горячим воском и связывание, самые разные варианты развития чувствительности и чувственности тела как в одиночестве, так и вместе с партнером, под которым понимается не обязательно супруг или любовник, в этих практиках партнером выступать может и друг, и знакомый... Попутно в каждой главе рассказывается о связи тела и психики, о том, как важно умение расслабляться и чувствовать свое тело, особенно в наше нервное время.
Из минусов — как я и писала выше, читается она тяжеловато, поскольку написана достаточно сухо и скучно. Честно говоря, от Дарьи я ожидала более живого языка. Возможно, написана она так, поскольку претендует на своего рода научпоп, однако даже и научпоп можно написать куда более легким языком. Однако если учитывать, что аналогов книге на русском языке пока что нет, и что для Дарьи это был первый опыт работы с текстом, можно сделать скидку.
В общем, если вам интересна тематика психологии и АСМР-контента, то книга определенно вам понравится.