Недавнее исследование английских ученых выявило известный и ранее факт взаимосвязи умеренной физической активности пожилых людей и их долголетия.
С другой стороны, британцев оправдывает не только репутация чудаковатых исследователей странного и очевидного. О хороших привычках недурно напоминать, лишнего раза тут не бывает. Более того, можно внести и свои «несколько пенсов» прибавки к их расчетам и рассуждениям.
Движение провоцирует в организме более сильный кровоток. Клетки получают больше питания и кислорода. Само питание становится более «осмысленным». Здесь нежна небольшая ремарка. Со временем, задачи и структура питания человека существенно изменились. Если ранее от организма требовались мышечные усилия, то в настоящее время они минимизировались до физически опасной величины. Напротив, мозговая деятельность, резко усилилась. Соответственно, нужда в белках и жирах снизилась при непропорционально выросшей потребности в углеводах. Решение проблемы с солью и специями перешло в противоположность их неразумного сверхупотребления. С витаминами ситуация стала и вовсе катастрофической. «Расход» витаминов из-за разнообразных стрессов, возрос многократно. Восстановление же их естественным путем, с пищей, стало почти невозможным. Частично виновата в том относительная дороговизна меню, требующего значительную номенклатуру овощей, фруктов и ягод. Но, даже если отбросить финансовый фактор – съесть количество пищи, достаточное для естественного восполнения витаминов, довольно затруднительно. Прием витаминов, решает проблему частично и создает новые. Двигательная активность тоже не является панацеей, но существенно ослабляет трудности с витаминами.
Если человек двигается, то, помимо мышечной нагрузки и рационализации питания, он тренирует дыхательную систему. В этом тоже есть несомненная польза, если конечно не нагружаться в пыльном и загазованном месте. Польза дыхательных упражнений получила интересное статистическое обоснование. Как выяснилось, например, оперные певцы, достаточно часто долгожители. Притом, что некоторое их количество обладало вредными привычками, это не сильно портило статистику.
Наконец, стоит вспомнить и о том, что при движении, в организме генерируются эндорфины. Соответственно, «мышечная радость» ведет и радости общей, что чрезвычайно актуально для нашего хмурого времени. А то, что радость продлевает жизнь, всем известный и неоспоримый факт.