Как наладить режим дня ребенку

Долго собиралась с мыслями,как написать пост о режиме,в тексте трудно донести(слишком много нюансов)

У нас дааалеко еще режим не установлен и очень не идеален,насколько он вообще может быть идеален,конечно.

Я расскажу основные моменты,которых мы придерживаемся:

1.Вам очень поможет приложение «дневник малыша»,в нем удобно отслеживать время сна и бодрствования

2.Прежде чем преступить к соблюдению режима,день или два посмотрите за ребёнком,поманиторьте его режим дня с помощью приложения,чтобы отследить сколько он спит и когда ложиться,когда появляются признаки усталости и тд.Просто будьте чуть внимательны к поведению ребёнка один или два дня

3.В основе режима лежит время бодрствования.От идеи будить ребёнка и регулировать режим по средствам укорочения сна,я сразу отказалась.Во сне они растут и мозг обрабатывает полученные эмоции и навыки.

Время бодрствования для возраста вашего малыша см.в таблице

4.Что делать в это время?

60% этого времени вы проводите гигиенические мероприятия,активно играете или балуетесь , 30% времени,после активности -это спокойные манипуляции.Почитать книжку,пообниматься,музыка успокаивающая и тп ,в это время появятся мостики на сон и вы переходите в кровать.Останется 10% уже на укладывание малыша.В это время можно и покушать(кушать кстати можно хоть когда,даже если проснулся голодный)Илюша сейчас лучше засыпает после еды. Если проснулся от голода,поел и спать=это все время сна.