Наступает долгожданный праздник, долгожданные новогодние каникулы. Но важно провести этот праздник не во вред здоровью. Обсудим новогодний стол и некоторые правила, о которых не стоит забывать даже в новогоднюю ночь.
Не нужно терпеть голод весь день, ради новогоднего стола. Соблюдайте привычный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать сильное чувство голода к началу праздника.
Пусть на вашем столе будет больше овощных блюд. Начинайте прием пищи именно с них. Уменьшите потребление жаренных и соленых блюд.
Не нужно готовить еду огромными количествами. Если вы хотите приготовить много разных блюд, готовьте небольшим количеством.
Главный новогодний фрукт – мандарин. Но не забывайте, что мандарины являются аллергенами. Будет достаточно 3 – 4 мандарина в течение дня.
Чтобы не испортить праздник, не забывайте про срок годности и условия хранения продуктов и блюд. Не ешьте салаты, приготовленные на новый год, в течение всех праздников.
Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. Не смешивайте разный алкоголь в коктейли. Можно выпить бокал вина.
Не засиживайтесь за столом на всю ночь, чтобы не переедать. Новогодние праздники это не соревнование – кто больше съест и выпьет. Во всем важна мера, иначе можно навредить здоровью.
Подписывайтесь и получайте больше информации о здоровом образе жизни.