Однажды я посмотрел интервью с замечательным художником, которому удалось прожить довольно долгую жизнь. Действительно долгую. На момент просмотра мною интервью художнику было уже более 100 лет, а он говорил с журналистом, берущим интервью, будто мальчик, был полон энергии, уверенно держался и здраво рассуждал. Художника звали Борис Ефимов. До конца своих дней Борис Ефимов не только давал интервью, но и продолжал работать. Борис Ефимов родился в Киеве в 1900 году. Он пережил многих правителей: царя Николая II, Керенского, Ленина, Сталина, Хрущёва, Брежнева, Андропова, Черненко и Ельцина. Как же ему это удалось? Об этом вы узнаете прямо сейчас из этой статьи.
Итак, три секрета долголетия от Бориса Ефимова.
Первым секретом Борис Ефимов называл спорт. В первую очередь приседания и отказ от пользования лифтом. Причем физические упражнения должны быть регулярными. Каждое утро Ефимов открывал окно в своей комнате, чтобы туда поступал свежий воздух, и делал 456 приседаний. Также Ефимов всегда поднимался по лестнице пешком. Даже на 12-й этаж редакции, где он работал.
Вторым секретом долголетия Борис Ефимов называл позитивный настрой. И то, что всегда нужно говорить об окружающих вас людях только хорошее. Негатив поедает вас изнутри. Ефимов же был тем редким самородком среди художников, да и вообще людей, который умел видеть в людях хорошее. В то время как другие художники критиковали друг друга и редко отзывались друг о друге положительно, Ефимов постоянно всех хвалил. Листая свежий номер какого-нибудь журнала с карикатурами других художников, он всегда весело смеялся и приговаривал: «Ай, какие молодцы! Какие хорошие карикатуры!». Хвалить других – порою очень непросто даётся некоторым людям, поэтому девиз Ефимова звучал так: ищи в том, что делают окружающие, не худшее, а лучшее.
Ну, а третий секрет – это, конечно же, рисование. Кто знает, прожил бы художник 107 лет, если бы постоянно не занимался рисованием? А рисовал Ефимов до конца своих дней. Даже когда ему исполнилось 100 лет, он продолжал трудиться художником в редакции. Ведь рисование – это возможность познать другой мир. Потому что тот мир, в котором существует большинство из нас, довольно примитивен: это забота о хлебе насущном, покупки, магазины, холодильники, пылесосы, проблемы на работе, семейные ссоры и так далее. В общем, сюжеты всех сегодняшних сериалов, которые ежедневно крутят по телевидению. Вся та повседневность и рутинность жизни, из которой так сложно порой бывает вырваться, и которую Чехов называл пошлостью. Рисование – отличный выход из этой бесконечной рутинности жизни. Оно помогает забыть обо всех страхах, обо всех недоразумениях, обо всех болячках, забыть и переехать на какое-то время в другой прекрасный мир, способный излечивать душу и дарить удовольствие, способный надолго создавать позитивное настроение и продлить жизнь. Рисование даёт человеку море позитива, заряжает его жизненной энергией, окрыляет. Благодаря рисованию человек не только познаёт другой мир, он становится менее раздражительным, менее агрессивным, он начинает видеть больше доброго и позитивного в жизни, он меняет своё негативное отношение к людям, начинает лучше к ним относиться, а люди начинают лучше относиться к нему. Рисование способствует культурному и духовному росту. Человек постоянно растёт духовно и наполняется новыми ощущениями, новыми знаниями, новым взглядом на мир. Недаром художники так любят произносить фразу «я так вижу». Ведь ты действительно начинаешь видеть мир по-другому, когда рисуешь или медитируешь, а рисование – это тоже в своём роде и медитация, и релаксация. К тому же рисование – это прекрасный антидепрессант и жизнеутверждающий эликсир вечной молодости вашей души.
И если 456 приседаний за раз сможет сделать не каждый, то попробовать окунуться в новый мир и начать рисовать способен любой из нас. И для этого хочу порекомендовать вам бесплатный обучающий четырёхдневный марафон замечательной онлайн-школы Матита. Марафон подходит каждому человеку, вне зависимости от возраста. На марафоне вас ждёт обучение авторской методике рисования, простой и доступной каждому с нуля. Вы также научитесь создавать рисунки людей и животных в стиле «фотореализма». Но самым главным бонусом данной школы является то, что они учат снимать стресс через рисование и знакомят с техниками современной арт-терапии. Регистрируйтесь на сайте по ссылке, учитесь рисовать и получайте подарки! Желаю всем отличного настроения и чудесного дня!