За последние пару лет я очень сильно изменил отношение к своему телу и к тренировочному процессу. Начал общаться с компетентными людьми, познакомился с профессорами и докторами, они давали мне советы и рассказывали, как сделать свои показатели более мощными.
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Твоя внешне накаченная оболочка и огромные мышцы не дают 100% уверенности, что внутри ты здоров. С таких обсуждений мы начинали разговор со знакомым доктором.
У докторов с большим стажем работы уже глаз наметан, они могут определить по 1 главному признаку, здоров ты или нет. Конечно, мне захотелось узнать и протестировать эту гипотезу.
Сначала мы должны определить несколько сопутствующих признаков здорового организма:
Отсутствие беспричинных головных болей. То есть у вас не болит голова без причины, а если и заболела, то боль уходит за короткий промежуток времени, не сопровождает вас в течение дня.
Ясные, яркие глаза. Если ваши зрачки ярких оттенков, а не тусклые, туманные, больные, то ваш организм в хорошем состоянии. Больной организм всегда уменьшает насыщенность зрачков.
Отсутствие одышки после подъема по лестнице или быстрой ходьбы, пробежки. Если вы поднялись быстро по лестнице, это не считается, а вот если вы спокойно шли по улице и постоянно ощущаете одышку, это уже проблема.
Ваша кожа имеет насыщенный цвет. Ваша кожа должна быть насыщенного цвета, а не как у вампиров в фильмах, здоровый цвет кожи – признак здорового тела.
Главный признак здорового тела
Мой знакомый терапевт выделяет из своей практики самый главный признак здорового человека – в теле хорошо циркулирует кровь, и вы никогда не испытываете судороги в конечностях.
Судороги и зажимы мышц во время сна, после прогулок или просто в обычной жизни без физических перегрузок – это первый признак плохой циркуляции крови и не обогащения мышечных групп необходимыми веществами.
Судороги в мышцах – это плохая работа кровообращения в теле и слабая насыщенность крови витаминами, минералами.
По себе могу сказать, что я испытывал дикие судороги во время службы в армии: плохая еда, отсутствие восстановления в течение ночи, плохой сон и физические перегрузки.
Все нормализовалось после прихода со службы и восстановления правильного образа жизни.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!