Старость –это всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей не хватает времени. А. Моруа
Продление молодости в наших руках
Здравствуйте, дорогие мои читатели! Желание оставаться юным было присуще человеку всегда. Насчитывается уже более 200 теорий старения.
Но какими бы разными ни были теории, все ученые сходятся в одном - возможность продлить молодость, сохранить здоровье, а также активное долголетие – в наших руках, даже несмотря на тяжелые социальные условия, в которых живут многие из нас.
Наше тело - самая совершенная машина. Мы должны знать, как она работает, ее потребности, чтобы надолго сохранить здоровье ( а без здоровья нет красоты) .
Геронтологи доказали, что сохранение активности в течение всей жизни останавливает потерю мышечной и скелетной ткани.
Возраст не является неизменным, необратимым биологическим состоянием неминуемой дряхлости.
Это динамическое состояние, которое большинство людей могут изменить к лучшем, несмотря на то, что в прошлом они пренебрегали своим телом. У вас есть шанс исправить свои ошибки и вину перед своим телом. И если вы захотите, то сможете восстановить прежние бодрость, физическую и жизненную силу, дыхательную выносливость.
Каждому человеку хочется прожить долгую и счастливую жизнь. Но сегодня мало кто знает, что старение организма начинается с 20 -25 лет. Это тот возраст, когда должна начаться профилактика старения и сохранение молодости. Но в этот период у многих из нас на это нет просто времени.
Чтобы остаться молодым, нужно обязательно уметь очищать свой организм. Когда мы переступаем рубеж 40 лет, это становится более актуальной проблемой .
Наш организм устраняет токсические вещества, либо нейтрализуя их, либо преобразуя в другие безвредные формы, либо просто выводя их.
Например, антиоксиданты улавливают и связывают свободные радикалы, печень преобразует некоторые токсины в безвредные вещества, которые затем выводятся через желудочно-кишечный тракт, почки фильтруют нашу кровь и выводят отходы через мочевыводящие пути и т. д.
Многие вредные вещества покидают наш организм через кожу с потом.
Признаки интоксикации
Признаки интоксикации включают в себя массу различных симптомов, которые могут провялятся вместе и по отдельности, иметь различную степень выраженности. Многие вредные вещества накапливаются в подкожной жировой клетчатке - избыточный вес и ожирение почти всегда связаны с интоксикацией.
Наиболее характерные симптомы интоксикации:
- головные боли
- боли в суставах
- повышенная раздражительность
- частый насморк
- бессонница
- частые смены настроения
- депрессия
- быстрая утомляемость
- ослабление иммунитета
- повышенная чувствительность к факторам окружающей среды
- ограничение подвижности в шейном отделе позвоночника
Очищение или детоксикация позволяет не только наладить нормальное функционирование всех систем организма – при этом происходит омоложение, подавляются процессы старения, дегенерации.
Как происходит процесс старения
Старение организма – естественный процесс существования белковых тел. В нашем организме каждое мгновение отмирают клетки. Они распадаются, а продукты распада выводятся из организма в основном без ущерба для него.
Клетки организма постоянно делятся, нарождаются новые, которые постепенно стареют. В возрасте до 1 года процент старых клеток не превышает 1%.
В десятилетнем возрасте процент старых клеток составляет 7-10%.
В 50-летнем возрасте процент старых клеток возрастает до 40-59 %.
Если капилляры вокруг нормальных клеток блокированы мертвыми клетками и продуктами их распада, это препятствует притоку питательных веществ, кислорода, аминокислот, глюкозы, электролитов, витаминов и затрудняет удаление продуктов деятельности клеток. Скопление отбросов препятствует работе клеток и ослабляет или даже частично блокирует нормальные потоки веществ в организм.
Своевременное освобождение организма от отмерших клеток замедляет приближение старости.
Процессы старения нарастают после 25 -30 лет, когда биологическое развитие в основном завершено. В первую очередь начинают стареть глаза, зубы и органы мочевыделения.
Понижается количество красных кровяных телец, содержание калия в клетках и вымывание кальция из костей.
В костном мозге увеличивается содержание жира и уменьшается количество артериол. Функции клеток костного мозга снижаются. Уменьшается количество белых кровяных телец. У пожилых людей скорость потока крови уменьшается на треть.
Первые необратимые процессы в мозге, сердце, почках и их сосудах появляются уже у 40-летних, а у некоторых и раньше.
Об этом тоже многие из нас не знают. Но это рубеж начала серьезного угасания нашего здоровья.
Правда, несмотря на их появление в организме, человек еще какое-то время их не ощущают, так как они себя не проявляют.
Но несмотря ни на что, нелады со здоровьем становятся все ощутимее. Появляются гастриты, аллергии, колиты, диабеты, тахикардия, сердечно-сосудистые заболевания.
Обычно такие признаки старения, как изменение внешнего вида, нарушение психики, снижение работоспособности и физической активности появляется у человека после 50 лет. Однако снижение уровня биологических процессов отмечается уже после 30 лет.
Отчего начинается старение организма в более раннем возрасте?
Неблагоприятные воздействия окружающей среды, вредные привычки, употребление алкоголя, курение, нерациональное питание, употребление вредных продуктов значительно снижают или извращают приспособительные возможности организма, что проявляется ранним развитием заболеваний, характерных для старческого возраста.
Очень быстро стареет организм при ожирении и гиподинамии, если более 50 % времени бодрствования вы проводите в положении сидя.
Был проведен эксперимент. Одной группе людей был предложен комплекс упражнений, а другой предстояло пролежать 20 дней неподвижно. Итоги потрясли всех.
У принявших горизонтальное положение, уже через неделю замедлилась частота сердечных сокращений, появилась одышка и головокружение, расстройство сна, пищеварения, неприятные ощущения в области сердца, снизилась работоспособность.
Как замедлить процесс старения
Ученые утверждают – именно физкультура не только позволяет сохранить активное долголетие, но и прибавляет в среднем 6-8 лет жизни.
Никогда не поздно заставить себя больше ходить пешком, бегать, плавать, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры.
Дорогие друзья! Я думаю, что редко встретишь человека , которому бы не нравилось танцевать.
- А если вам за 60, а если за 70? Вас посещают мысли о танцах?
- Мне скучно ходить в спортзал.
- Я старалась всегда заниматься ходьбой и выполнять дома элементарные упражнения на гибкость.
- Но с возрастом поняла, что этого недостаточно.
- И случайно в YouTube я наткнулась на разновидность аэробики под музыку в основном латиноамериканских танцев, которую назвали зумба.
- И я ею увлеклась. Это было 2 года тому назад. Мне было 75 лет. Я поняла, что танцы - это хорошее настроение и позитив, а это великая сила.
Избыточное накопление жира провоцирует появление главных недугов старения: атеросклероза, диабета, подагры, болезней печени, почек.
Не уповайте на сверхмодные сжигатели жира. Самое надежное, безопасное средство – физические упражнения в сочетании с рациональной диетой.
По мнению американских ученых неправильное питание сокращает нашу жизнь на 6 -7 лет.
Прилавки забиты продуктами, насыщенными консервантами, разрушающими наше здоровье. Эта еда не имеет пищевой ценности, здесь речь идет только о вкусовых качествах и аромате, которые нас развращают в выборе продуктов питания.
Нужна правильная информация о продуктах питания, а ее нет. Мы смотрим красочные рекламы и приобретаем то, что впоследствии разрушит наше с вами здоровье.
Не смотрите на красивые рекламные упаковки. Ценность продукта не в оформлении, а в качестве пищи.
Клетки нашего организма живые и им необходима натуральная пища, чтобы они могли правильно делиться, расти и восстанавливаться.
В клетках должен быть правильный обмен. Свежие продукты должны обязательно присутствовать в нашей диете. Природа дает нам все для того, чтобы мы могли правильно питаться и чувствовать себя здоровыми.
Употребляйте только доброкачественные продукты. Желательно употреблять в пищу все свежеприготовленное.
Вы можете избежать многих заболеваний если будете правильно питаться. Я предлагаю прочитать статью на моём сайте "Важность правильного питания"
Старайтесь как можно больше употреблять в пищу фруктов и овощей.
Известно, что лишь на 7 - 8% наше здоровье зависит от врачей и более чем на 50% от нас самих.
Заключение
Не бойтесь приближающейся старости – осени. Это естественное состояние организма, пора мудрости и жизненного опыта, у старости есть свои удовольствия не меньше, чем у молодости.
Прекрасно сказал о ней один великий долгожитель Сомерсет Моэм: ХОРОШИ И КРАСОТА УТРА И СИЯНИЕ ПОЛДНЯ, НО ЛИШЬ ОЧЕНЬ НЕУМНЫЙ ЧЕЛОВЕК ЗАДЕРНEТ ЗАНАВЕСКИ И ВКЛЮЧИТ СВЕТ, ЧТОБЫ ОТГОРОДИТЬСЯ ОТ БЕЗМЯТЕЖНОГО СПОКОЙСТВИЯ ВЕЧЕРА.
Старость находит удовольствие в собственном совершенстве. Но пусть она приходит как можно позже.
Мой сайт: Здоровье, молодость и красота с натуроптией
Пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал. Будет много интересной и полезной информации.