Итак, в прошлых заметках мы определились с типом лыж и креплениями, которые наиболее разумно выбрать новичку. Напомню: беговые для классического хода с креплениями стандарта NNN.
Но перед покупкой осталось разобраться ещё с одним параметром – длиной. Ведь любая модель лыж представлена в нескольких размерах. Если речь идёт о лыжах для взрослого, они, как правило, имеют длину от 175-180 до 205-210 см, с шагом в 5 или 10 см.
Скорее всего, некоторые читатели скажут, что это вообще не вопрос: лыжи для классического хода должны быть длиннее на 20-25 см, чем рост человека. Именно так объясняют некоторые консультанты в магазинах и пишут на многих сайтах. Но это не совсем верно. При выборе длины лыж нужно ориентироваться не на рост человека, а, прежде всего, на его вес! Вес же не всегда пропорционален росту.
Для чего лыжи вообще должны быть длинными? Чем лыжи длиннее, тем, при одной и той же ширине, больше площадь их поверхности. А площадь важна, что бы лыжник оказывал меньшее удельное давление на поверхность. Ведь если удельное давление будет слишком высоким, лыжи будут проваливаться в снег. Так же площадь можно увеличить, если сделать лыжи шире – но тогда они будут оказывать большее сопротивление при скольжении, а значит будут медленными. Поэтому стандартная ширина беговых лыж 4,5 – 5 см.
Допустим ширина лыжи – 5 см, их длина – 2 метра, значит площадь поверхности пары лыж = 0,05*2*2 = 0,2 м^2. Тогда лыжник массой в 80кг будет оказывать удельное давление на поверхность 80/0,2 = 400кг на квадратный метр или 0,04кг на квадратный сантиметр. Для сравнения – пешеход при ходьбе оказывает давление на грунт примерно 0,5 кг/см^2, всадник – 2 кг/см^2, легковой автомобиль – ~1,3 кг/см^2, танк - ~0,8 кг/см^2. Поэтому там, где лыжник будет проезжать – пешеход – провалиться в снег.
Чем длиннее лыжи – тем меньшее удельное давление они оказывают на снег, меньше его проминают, а значит – лучше скользят.
Ещё одна причина, почему лыжи делают длинными – необходимость сохранять равновесие. Особенно это важно на спусках. Центр тяжести человека расположен высоко и что бы не заваливаться, опора должна быть значительной, ведь, в отличии от ходьбы, при беге на лыжах, нет возможности эффективно балансировать, используя мышцы стопы.
Но слишком длинными лыжи тоже быть не могут – иначе они потеряют в маневренности, их будет сложно хранить и транспортировать. Не говоря уже о большой массе.
Теперь остановимся на механике езды на лыжах классическим ходом.
Наверное, все замечали, что современные лыжи имеют изогнутую форму – середина приподнята относительно концов. Чем-то напоминают рессору. И, собственно, как рессора лыжа и работает. Причём степень её упругости тщательно рассчитана – лыжа должна распрямляться лишь когда к ней приложено определённое усилие. Чем лыжа длиннее, тем она более упруга.
Нижняя поверхность лыжи в районе ботинка (называется колодкой) должна быть нескользкой – это обеспечивают с помощью удерживающей мази или насечки/кампуса.
Правильно подобранные лыжи работают следующим образом: когда лыжник опирается одновременно на обе лыжи – нескользкие колодки не должны касаться поверхности, что позволяет лыжам скользить. Но, когда лыжник переносит вес на одну лыжу – она должна прогнуться, чтобы зацепиться колодкой за снег и позволить сделать толчок.
Если выбрать слишком короткие, а значит менее упругие лыжи, то они всегда будут слишком сильно прогибаться и касаться колодкой поверхности. Соответственно, такие лыжи будут очень плохо скользить. На них, например, будет невозможно ехать только отталкиваясь палками.
Но, если выбрать слишком длинные и упругие лыжи, они при переносе веса на одну лыжу не будут достаточно прогибаться и давать достаточного зацепления – и, при толчке, лыжа будет соскальзывать назад. На таких лыжах тоже далеко не уедешь. (впрочем, такое же поведение может наблюдаться и у лыж без насечек правильной длины, если на них не нанесена мазь)
Есть простой способ, как определить правильной ли длины подобраны лыжи. Понадобиться помощник и лист бумаги. По шагам:
- Разместившись на ровном полу, одеваем ботинки и встёгиваемся в крепления лыж.
- Встаём на них ровно, равномерно опираясь на обе лыжи.
- Под колодкой лыж должен свободно проходить лист бумаги.
- Далее, переносим вес на одну из лыж.
- Под ней лист бумаги должен перестать проходить.
Если не выполняется условие из пункта 3 – лыжи коротковаты, если из пункта 5 – слишком длинные.
Вот некоторая усреднённая таблица зависимости длины лыж от веса пользователя:
53-57 кг – 182 см
58-65 кг – 187 см
66-72 кг – 192 см
73-83 кг – 197 см
84-92 кг – 202 см
более 93 кг – 207 см.
Но это очень приблизительно. Разные модели лыж имеют отличающуюся жёсткость. И даже разные экземпляры одной модели могут не быть идентичны. Поэтому нужно смотреть конкретные лыжи и желательно именно на них провести вышеописанный тест.
PS: на всяких случай напомню – всё вышеописанное относится к лыжам для классического хода. Лыжи для конькового хода нужно выбирать несколько иначе.