Вы решили навсегда прекратить контакт с социальными сетями? Возможно нет, но вы точно хотите тратить меньше времени на них. В этой статье простыми словами разбираем советы, которые обычно помогают людям вытащить себя из плена соцсетей.
Не стоит считать соцсети вселенским злом. Если пользоваться ими грамотно, вреда не будет. Но если вы заметили, что вас слишком надолго затягивает Инстаграм, ВК и подобное, пора налаживать ситуацию.
Социальные сети на уровне рефлексов
Скорее всего вы замечали, что в компании людей из 5 и больше человек, если кто-то достаёт свой телефон, то и вы неосознанно делаете то же самое и идёте проверять Facebook либо другие похожие приложения. Там вы недавно опубликовали что-то личное и ждёте реакции друзей. Это как зевота, один зевает и другие тоже начинают зевать. Если кто-то полез в смартфон проверить соцсети, не делайте так, будьте оригинальнее, побеседуйте с кем-то лично.
Вам нужны часы
Зачем? Время можно посмотреть и на телефоне. Как раз в этом и есть подвох. Вы смотрите время, видите уведомления из Twitter'а или Facebook'а, заходите в приложение и вот вы уже давно позабыли о времени и проводите время в социальной сети. Можно купить даже дешёвые часы главное, что они показывают только время.
Программы-клиенты
Многие скажут, что пользоваться мобильным клиентом Facebook - это удобно. Скажу вам, что это удобно для самих социальных сетей, которые отправляя уведомления, постоянно выдёргивают вас из колеи, в удобное для них время. Удалите мобильный клиент Фейсбука и Твиттера. Вы ничего не потеряете, только тонну ненужных оповещений. Не ленитесь, откройте браузер, введите в адресной строке наименование сайта, затем введите логин и пароль. Попробуйте сделать это несколько раз и с каждым разом, пока вы входите в свой аккаунт, через браузер, вы будете думать: “А стоит ли оно того?”. Вы задумаетесь, зачем вы заходите туда и нужно ли вам это в данный момент.
Временная пустота
Если вы всегда привыкли чем-то заниматься и не оставаться без дела, направьте свою энергию в продуктивное русло. Если вы тратите время в больницах, машинах, автобусах, метро на просмотр ленты в социальных сетях, то этот совет точно для вас. Я знаю, что таких людей много и неоднократно вижу их сам, но лучше всегда носите с собой книгу. Читайте автора, вложившего в свою книгу смысл, а не бездарностей, которые демотивируют вас. Покупайте топовые книжки и применяйте почерпнутые знания, вместо того, чтобы бездумно репостить в Инсте или ВК цитаты либо смешные мемы. Если лень читать, подыщите себе подборку хороших аудиокнижек.
Многозадачность
Меня пугает то, как люди смотрят фильмы и параллельно смотрят в экран телефонов и планшетов. Они говорят, что одного информационного канала им недостаточно и они могут принимать сразу два одновременно в свой мозг.
Когда я кушаю, я полностью погружаюсь в еду, думая о том, какое же вкусное блюдо я ем и как продукты отлично сочетаются. Я не представляю, как при всём этом, можно смотреть кино, когда в твоей тарелке происходят такие захватывающие вещи.
Если вы что-то делаете, то сфокусируйтесь на этом и доведите это до конца. Не стоит «распыляться», иначе вы рискуете потерять своё время.
Поездки
Вы показываете всем, как вы отдыхаете в социальных сетях, как все остальные должны завидовать вам, что именно вы такой удачливый и поехали в путешествие. Но в чём смысл этого?
Вы можете иметь огромную подборку фотографий из Бали или подборку фотографий вашего милого котёнка, которые собирают лайки и бессмысленные комментарии.
Из поездки вы должны оставить что-то личное, что нравится именно вам. Вы сможете сделать доску памяти по приезду домой и позвать своих близких и дорогих вам людей, с которыми вы обсудите поездку, расскажете своё мнение. Комментарии людей, которые вас не интересуют, не важны.
«Социальные сети – это способ общения с друзьями!»
Если вы не собиратель лайков, если вам не нужно ничего постить, то можно просто завести группу для общения в мессенджере, в Telegram или в WhatsApp. Вы точно так же общаетесь с друзьями, скидываете фоточки, смешные картинки, видео. Вы не заботитесь о лайках, просмотрах, вас это не волнует.
Чрезмерное увлечение соцсетями создаёт у вас иллюзию, что ваша жизнь слишком серая и пустая. А чужие жизни, продемонстрированные в аккаунтах знаменитостей или ваших знакомых, вам кажутся более яркими и наполненными. На этой почве может развиться депрессия. Будьте благоразумны и берегите себя.