Приветствую вас!!!
Вот и подошёл к концу пятый день моего эксперимента по выработке привычки.
Опять день прошёл на смарку.... Опять у меня какой-то жуткий аппетит. И злость берёт на себя, что не могу его обуздать.
Сегодня опять допустила погрешности... Была съедина сосиска и конфета, да ещё и выпечка была на перекус....
Завтра решила устроить разгрузочный день. Но конечно не такой,как он есть на самом деле. Например: есть только гречку, кефир весь день пить или яблоки. Я меня будет просто кефир на ужин. Но не знаю, это я сейчас с набитым живот так рассуждаю, а как это всё будет завтра. Но надеюсь у меня получится.
А сейчас моё меню на сегодняшний день:
Завтрак:
- рисовая молочная каша;
- бутерброд с маслом и сыром;
- рулет из лаваша и рыбной консервой;
- чёрный чай.
Перекус:
- яблоко.
Обед:
- гороховый суп на свиных косточках;
- солёная рыба (горбуша);
- чёрный хлеб.
Перекус:
- хурма.
Потом мне показалось мало и я решила ещё что-то поесть. Я заметила,что это самоё ужасное время, мне безумно хочется есть и я ем всё что вижу.
- курник с курицей и сыром ( съеден не весь, хоть это радует).
- чёрный чай.
Ужин:
- картофельное пюре;
- гуляешь из свинины;
- маринованные грибы.
Вот так сегодня я питалась. Так интересно, я же готовлю нам покушать, а детям (2 и скоро 4 лет) я готовлю отдельно. Вот они сегодня вместо гуляша из свинины если курицу отварную. Я же могу бросить на кусочек больше и съесть вареное мясо. Так детям я готовлю на пару, варю и иногда могу им дать запечённое в духовке.
Вроде пятый день, а я всё ещё в каких-то размышлениях. Хотя уже четко должна следовать своим целям.
Будем исправится.
Всем хорошего настроения и успехов ❄️☃️🎄
