Как так можно тупить? Опять не сделала, капец! Ну ты и овца! Все люди, как люди, а ты...
Сегодня я поняла, что, если бы я общалась с другим человеком так, как общаюсь с собой, то меня бы послали, а может ещё в догонку какашку кинули. Кто такой же?😬 Пишите комментарий
Ниже я приведу конспект того, что сегодня услышала по этой теме. Надеюсь кому-нибудь будет полезно 💚
▫️Когда вы что-то сказали себе, прибавьте в конце «моя хорошая»🤗
▫️Будьте добры к себе. Нас уже никто не ругает, но теперь мы делаем это сами
▫️Как вы бы отреагировали на произошедшее, если бы это был ваш друг? Вы так же ругали его? Будьте для себя поддерживающим другом
▫️Научитесь подбирать тон и слова в разговоре с собой. Будьте к себе нежнее
▫️Самосострадание и забота о себе это не слабость. Нам кажется, что если не шпынять себя, то мы ничего не достигнем
▫️Позволяйте себе быть в роли взрослого и в роли ребёнка
▫️Принимайте себя. Если вы постоянно критикуете себя, то вероятно вы часто критикуете и других людей, не принимаете их и не хотите понять
▫️У нас необъективный взгляд на себя. Мы подсвечиваем свои недостатки и не замечаем, что хорошего в нас есть, не хвалим себя
▫️Что хорошего в вас есть? Какие «отрицательные» черты принесли хорошее в вашу жизнь? Например, я не умею работать в команде, зато самостоятельная и хорошо нахожу информацию
▫️Усмирите внутреннего критика
▫️Просите помощи, если в этом есть необходимость и наслаждайтесь ею, испытывайте благодарность, а не стесняйтесь и ругайте себя за это
▫️Узнавайте и открывайте себя. Принимайте себя. Будьте тем, кем хочется. Не бойтесь и не стесняйтесь, а несите себя в мир таким, какой вы есть
#психология личности #внутренний критик #любовь к себе #внутренний ребенок