Несколько советов как не переедать в новогоднюю ночь.
- Готовьте еду и вообще определяйте объём пищи на конкретное количество человек, которые будут кушать и на один прием пищи, чтобы съесть это все и не почувствовать какую-то тяжесть, и чтобы не было такой мысли, что нужно всё съесть иначе испортится.
- Не голодайте в течение всего дня и даже когда вы будете готовить все блюда, обязательно завтракайте, обедайте, делайте себе перекусы. Не надо терпеть весь день, а потом закидывать в себя тонну еды.
- Есть такое мнение, что если ты сидишь за столом, то должен обязательно есть, видимо, это высечено уже где-то в мозгу, поэтому, не засиживайтесь за столом, старайтесь подвигаться, потанцевать, поиграть, сходить на улицу и т.д., не надо пялиться в телевизор, как будто год его не видели.
- Не стоит отказывать себе в еде, (даже если вы экстремал и решили посидеть на диете) от этого будет только ещё больше стресса и желания смести весь стол. Сделайте по-умному – ешьте всего понемногу, так вы все попробуете, не переедите и будете довольны.
- Не спешите, никто вас не гонит у вас впереди целая ночь, поэтому растягивайте момент поедания еды. Ощущение сытости включается нашем мозгу только через 20-30 минут, за которые можно так объесться, что потом не рад будешь.
И ещё, один небольшой совет – когда я чувствую, что переела, то всегда ем цитрусовые, любые, но особенно хорошо заходит лимон, видимо в них есть что-то, что помогает перевариванию.