Любая мать начинает тревожиться за ребёнка ещё до его рождения, и это нормально — так работает инстинкт. Психологи даже говорят, что женщине нужно «дать натревожиться», поэтому не высмеивайте молодую маму, которая без конца заглядывает в коляску со спящим младенцем, — ей так спокойнее!
Но всему есть предел. Нередко естественная тревожность перерастает в паталогическую. Как перестать всё время беспокоиться и начать жить с ребёнком полноценно и радостно?
Для начала возьмите лист бумаги и напишите свои страхи, связанные с ребёнком и его будущим. Определите, что из этого продуктивное беспокойство, а что нет. Например:
а) «Ребёнок часто болеет, а врачи не говорят ничего определённого» — повод сменить педиатра и сдать анализы.
б) «А что, если мы полетим на море, и малыш разболеется там?» —бесполезные переживания, отравляющие радостные сборы. Удаляйте такие страхи из списка: можно выписать их на отдельный лист и сжечь.
Чтобы даже реалистичные тревоги не мешали вам жить, сосредоточьтесь на настоящем, составьте план, сделайте хотя бы один шаг: «Ребёнок болеет? Сейчас дам ему жаропонижающее и погуглю хороших специалистов в нашем городе».
Учитесь расслабляться. Постоянное напряжение несёт с собой ещё пакет тревог. Поэтому остановитесь и спросите себя: «Что я могу сделать сейчас, чтобы прийти к гармонии?». Ответ может быть самым приятным: послушать музыку, выпить чаю, почитать, принять ванну.
И помните: беспокойные люди действительно умеют справляться с настоящими трудностями. Не подавляйте эмоции: поплачьте, покричите, проговорите свой страх вслух. Часто даже озвучивание проблемы уменьшает её масштаб и помогает найти выход!
#детство #развитиеребенка #советыдляродителей #воспитаниедетей #мама #ямама #материнство #лучшаямама #молодаямама #мамочки