Здоровье является основой счастливой жизни, открывающей перед нами большие возможности. Поэтому правильное питание становится осознанным выбором всё большего числа людей.
Правильное питание предполагает сбалансированный и полноценный рацион, включающий полезные продукты. А это означает, что организму необходимы белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Особое внимание следует обратить на жиры.
Слово «жир» в сознании большинства людей вызывает негативные ассоциации. Однако правильное питание невозможно без жиров, поэтому в рацион обязательно нужно включать богатые жирами продукты.
Жиры очень значимы для организма человека. Они выполняют важные функции:
· являются источником энергии, повышают выносливость и продуктивность,
· играют важную роль в обмене веществ,
· участвуют в стабилизации нервной системы (формировании нейронов мозга и нервных окончаний),
· повышают иммунитет, нормализуют гормональный фон,
· способствуют усвоению кальция и других жизненно важных элементов,
· дают продолжительное чувство сытости, что необходимо для соблюдения режима питания.
Для нормального функционирования организма ежедневно нужно употреблять определенное количество жиров. Но жиры бывают разные. Например, жиры, присутствующие в дикой океанической рыбе, и жиры, находящиеся в фастфуде, отличаются по качеству и оказывают разное влияние на наше здоровье.
Как правило, ненасыщенные жиры считаются более полезными для здоровья, поэтому около 90% суточной потребности рекомендуется восполнять с помощью ненасыщенных жиров.
К таким жирам относятся ненасыщенные жирные кислоты омега, на первом месте среди которых находится группа кислот омега-3. Заметим, что важность кислот этой группы обусловлена в том числе и её повсеместно распространённым дефицитом. А это очень негативно влияет на все жизненные процессы организма, ведь полиненасыщенные жирные кислоты омега-3:
· снижают уровень «плохого» холестерина,
· расширяют кровеносные сосуды,
· уменьшают вязкость крови,
· стабилизируют нервную систему и эмоциональный фон.
Принимая во внимание значимость омега-3 кислот для здоровья, нельзя забывать, что недостаток другой полиненасыщенной кислоты - омега-6 – тоже приводит к целому ряду проблем со здоровьем: гипотонии, нарушению свертываемости крови, кровоизлияниям и др.
Самостоятельно омега-3 и омега-6 жирные кислоты не синтезируются организмом, их получение возможно только через пищу или пищевые добавки к ней.
Омега-9 относятся к мононенасыщенным жирным кислотам, которые, в отличие от кислот групп омега-3 и омега-6, могут вырабатываться в организме. Данные жиры способствуют профилактике инфарктов мозга и сердца, нормализуя уровень холестерина в крови, регулируют углеводный обмен, улучшают память, оказывают противовоспалительное действие. Однако употреблять продукты, богатые омега-9, нужно в разумных количествах: если концентрация омега-9 извне существенно превысит допустимое значение, организм прекратит самостоятельную выработку этих кислот. И тем самым нарушится баланс.
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 различаются между собой по функциям и содержатся в разных источниках. Однако они все необходимы для нашего организма. Кислоты омега-6 благоприятно действуют на организм только в присутствии омега-3, а для синтеза омега-9 необходимо присутствие в организме и омега-3, и омега-6.
Для решения проблемы восполнения необходимого количества омега-кислот рекомендуется принимать биологически активные добавки, содержащие омега-3, омега-6, омега-9 в правильной пропорции. Это проверенный, комфортный и лёгкий способ достичь правильного баланса жирных кислот в организме.
Комплекс «Доппельгерц® актив Омега 3-6-9» - это сбалансированный комплекс жирных кислот и витамина Е, способствующий нормализации сердечной деятельности и уровня холестерина в крови, стимулирующий обменные процессы. Как и вся продукция бренда Доппельгерц®, комплекс «Доппельгерц® актив Омега 3-6-9» отвечает требованиям международных стандартов качества GMP. Выпускается продукт в желатиновых капсулах и имеет удобный формат приёма: всего 2 капсулы в день для поддержания достаточного уровня омега-кислот в организме.
Придерживаясь правильного питания и включая в свою жизнь регулярную физическую активность, вы получите не только хорошее самочувствие, но и высокую работоспособность и стабильный эмоциональный фон.