Каждый из нас прошел через что-то, что изменило его навсегда. Это как пройти через дверной проем и, оглянувшись назад, с грустью обнаружить, что что-то потерял.
В области личностного роста говорят, что мы рождаемся дважды: первый раз, когда приходим в этот мир, второй раз, когда нам приходится сталкиваться с травмирующим событием. Именно тогда нас побуждают двигаться вперед, верить в эмоциональное выживание, в преодоление, в стойкость.
Наш мозг устроен так, чтобы выживать, находить силу в слабости, чтобы выживать перед лицом эмоционального груза, увидеть выход из личных лабиринтов.
Так же, как травмирующие события заставляют нас учиться и двигаться дальше, позитивные события также обладают силой. Мысль о том, что "чтобы научиться, нужно страдать", нуждается в уточнении. Ведь счастье также приносит мудрость, умеренность и знания о жизни.
Мы являемся результатом всего нашего опыта, но особенно того, что мы извлекли из него. Абсолютно всё формирует нас и придает форму нашим ценностям, достоинствам и недостаткам. Время, дух и воля - великие мастера того, кем мы являемся.
Перед лицом эмоционального разочарования у нас есть 2 варианта: цепляться за надежду и увековечить боль или принять окончание цикла и двигаться дальше. Точно так же, когда сталкиваешься с потерей любимого человека, есть только два пути: утонуть или смотреть на горизонт. Но эти два варианта не так однозначны. Когда это происходит с нами, настолько все сложно.
Понимания того, что существует только один путь, недостаточно для того, чтобы человек объединил все свои усилия, решимость и волю для осуществления процесса выздоровления. "Понимать" и "делать" - два очень сложных измерения. Это все равно, что сказать человеку в депрессии, что он должен быть счастливее. Он понимает это, но ему нужны стратегии, предрасположенность, помощь и подкрепление.
Чтобы сделать этот шаг веры на правильный путь, нужна поддержка и доверие. Потому что от того, как мы перейдем эти мосты, будет зависеть, какая жизнь будет у нас на другой стороне. Если вы не сделаете это правильно, вы останетесь висеть на острове вечной горечи, где на горизонте нет ни света, ни надежды. Никто не заслуживает такого существования.
Нужно уметь принимать то, что жизнь дает нам последствия, и мы учимся жить с ними. Мы никогда не будем прежними людьми, но мы сформируем другого человека, гораздо более сильного.
Эмоциональные срывы вызывают интенсивную реакцию во вторичной соматосенсорной коре и дорсальной инсулярной коре - областях, связанных с физической болью, например, болью, которую мы чувствуем, когда обжигаемся.
Представим себе, что повлечет за собой увековечивание этого состояния. Если сделать эту боль хронической, мы не сможем адекватно справиться с потерей, расставанием или важным событием. Наш мозг будет находиться в постоянном состоянии посттравматического стресса, когда человек остается, буквально, разорванным на части.
Чтобы уменьшить влияние этих переживаний, мы можем обучиться 3 простым стратегиям.
1. Мудрость бамбука.
Бамбук - самое быстрорастущее растение. Этот рост происходит после нескольких лет формирования и питания корней. Впоследствии даже самый сильный ветер не сможет сломать бамбук. Потому что он гибкий, потому что у него сильный и устойчивый «внутренний мир»
Стоит подражать этому процессу: укреплять столпы нашей личности и нашего эмоционального мира, чтобы приобрести ту гибкость, с помощью которой мы сможем предотвращать удары невзгод, пока они не победят нас.
2. Давайте будем «глиняными», чтобы приспосабливаться к изменениям.
Немногие материалы дают нам столько возможностей для выражения творческого потенциала. Давайте примем эту характеристику, давайте сможем смело и оригинально менять форму, чтобы преодолеть сложные моменты.
3. Волк знает всех своих хищников и защищается.
Немногие животные обладают такой же силой, когда нужно почувствовать своих врагов. Они выживают в экстремальных условиях, отдают все за свою стаю, наблюдательны и умеют драться.
Подражание одному из видов его поведения может помочь вам преодолеть минные поля, которые навязывают нам невзгоды. Ведь сильное сердце - это отражение души, которая знает свои свойства и без колебаний отдает всё за то, что любит.
#стресс #общество #психология #полезные советы #любовь #психолог онлайн