В современном мире так много всего происходит, что забота о себе может оказаться не на первом месте в вашем списке приоритетов. Особенно в периоды неопределенности или кризиса забота о семье, друзьях и обществе может затмить ваши собственные потребности, но именно в такие моменты психическое здоровье и забота о себе особенно важны.
Забота о себе заставляет нас чувствовать себя более похожими на наше истинное "Я" и помогает восполнить нашу женскую, принимающую энергию.
Зачастую, женщины чувствуют некую вину за то, что много времени и сил отдают уходу за собой, вместо того, чтобы больше посвящать себя семье и дому. Эти мысли следует сразу же отбрасывать, ведь важен не только результат, но и процесс, когда мы делаем себе приятные вещи, мы сохраняем гармонию в себе, а значит, в окружающем нас мире.
Уход за собой не обязательно должен включать роскошные процедуры и часы, проводимые в салонах красоты. Достаточно внедрить в свою жизнь простые правила.
Поддерживать свое здоровье.
Не ищите в сети свои симптомы по каждому поводу, не становитесь ипохондриком, просто регулярно посещайте терапевта, гинеколога, стоматолога и следите за анализами. Ваше тело прежде, чем стать красивым, должно стать здоровым.
Заниматься спортом
Умеренные физические упражнения приносят много пользы для здоровья, успокаивают ваши нервы, поднимают настроение. Сейчас, чтобы заняться фитнесом, даже не нужно ходить в зал, достаточно записаться на онлайн тренировки или купить курс, но, занятия вне дома все-же предпочтительнее. Активная деятельность не только снижает риск заболеваний, включая болезни сердца, диабет, некоторые виды рака и даже слабоумие, она также помогает вам справляться с существующими заболеваниями и наслаждаться более глубоким и регулярным сном.
Питаться по плану
Пересмотрите свой рацион. Скорее всего, там есть что подкорректировать. Очень часто мы едим лишнее просто потому, что в голове нет идеи, критериев, что вы будете потреблять, а что нет, каков будет ваш завтрак и будете ли вы есть после определенного времени. Определитесь с планом и примерным меню и будете лучше себя чувствовать.
Стать своим собственным сотрудником по безопасности
Сделайте все положенные прививки. Перестаньте курить. Пристегивайтесь ремнем безопасности. Ограничьте свое употребление алкоголя и практикуйте безопасный секс. Не читайте при плохом освещении, мойте руки - это все есть уход за собой.
Не переусердствовать
Быть ответственным потребителем средств и услуг по уходу за собой означает быть надлежащим образом осторожным в отношении того, что вы вкладываете в свое тело и как вы к нему относитесь. Не гонитесь за модой, тщательно взвешивайте все «за» и «против».
Массаж, косметологические процедуры, маникюр и педикюр несомненно важны, но настоящий уход за собой - это еще и прогулки, медитация, самопознание, сон. Как бы вы ни продумали свой собственный режим ухода за собой, самый важный шаг - сделать его приоритетным.
Еще больше полезного на сайте LaWoman.
#уход за собой #красота #любовь к себе #время на себя #молодость