Совсем скоро будем встречать Новый год. Я точно знаю, что многие планируют что-либо изменить в своей жизни именно с Нового года.
Не ошибусь если предположу, что среди моих читателей есть те, кто захочет начать новый год без табака.
Приветствую вас друзья на моём канале, благодарю за то, что читаете мои публикации и активно делитесь своим мнением. Даже если вы не всегда согласны со мной, я с удовольствием читаю ваши комментарии.
Вернуться к теме о том, как бросить курить меня заставляет тот факт, что мои читатели продолжают присылать мне письма после предыдущих публикации.
Значит эта тема актуальна.
Многие делятся своими историями, как они начинали курить. К каким последствиям это их привело. А те, кто расстался с этой пагубной привычкой, делятся своим опытом.
Сегодня я хочу пошагово рассказать, как избавиться от этой заразы. Да я не оговорился, это именно зараза.
Согласиться или не согласиться с этим это конечно дело сугубо личное. Мой стаж курильщика позволяет мне так называть эту привычку, ссылку на статью, где я об этом написал дам ниже.
Вначале с каждой затяжкой испытываешь некоторую эйфорию. Затем уже ничего такого не испытываешь, на смену приходят плохое самочувствие, головные боли, кашель.
Кто-то может сказать, что ничего такого не испытывает и ему курение не мешает. На самом деле в организме происходят необратимые изменения, которые всё равно себя проявят.
Я для себя давно взял за правило, изречение одного мудреца: «чтобы куда-нибудь прийти, нужно сделать шаг».
Так и здесь чтобы бросить курить, нужно сделать всего три шага. Это сможет сделать каждый, кто решит расстаться с этой привычкой.
Шаг №1, а я его уже вам назвал: «Принять решение, бросить курить!»
Сейчас это сделать проще простого.
Можно посмотреть на пачки сигарет, где пишут о возможных последствиях. Можно испытывать судьбу и курить вне отведённых для этого местах, подвергнув себя штрафам. А их хотят увеличивать. Так же всё меньше мест будет отводиться для этого.
Для того чтобы освободиться от этой пагубной привычки, не нужно обладать какими-либо сверхспособностями. Нужно лишь ваше желание. Кто-то может сказать, что у него нет силы воли для этого. Может привести сто причин, почему он не бросает.
Тем, же кто сделал Первый шаг к здоровому образу жизни нужно идти дальше. Да и тем, кто ещё не принял решение, всё равно можно поискать причины, почему бы он решил бросить курить если бы захотел.
Шаг №2, я бы его так и сформулировал: «Определить мотивацию или причины, почему я принял решение бросить курить!».
Вот лишь немногие причины, которые помогут вам понять, что вы приняли верное решение.
Для кого-то это будет желание избавиться от тех последствий, к которым уже привела эта привычка. По статистике уже через две недели организм начинает приходить в норму, начинает очищаться.
Кто-то может посчитать сколько денег он сэкономит за год, не покупая сигареты. Что сможет себе купить на эту сумму, у некоторых она может быть внушительной.
Для кого-то этой мотивацией послужит чей-то пример. А я чем хуже, я тоже могу.
Да и обычный спор, если в качестве вознаграждения вы согласуете что-то очень существенное для себя.
Наконец Шаг №3, это именно сам: «Момент прекращения курения!»
Почему момент, потому что это должно быть именно одно действие, именно Один Шаг.
Каким способом вы это сделаете. Скомкаете пачку с оставшимися сигаретами и бросите. Или обратитесь за помощью. Это неважно. Важен сам результат. Никакое постепенное снижение количества сигарет или переход на «менее вредные» системы, не даст вам добиться результата.
Нужен лишь один «Третий шаг».
Как и обещал, даю ссылки на мои публикации читатели которых шлют мне письма: Из 1 млрд курящих бросить смогли только 3% я бросил за 1 день , В каком возрасте нельзя бросать курить и какие могут возникнуть последствия
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал "Долго Житель", чтобы не пропустить интересные публикации.
Жду ваших комментариев. Делитесь публикацией в соцсетях.
#здоровый образ жизнь #как легко бросить курить #вредные привычки #сила воли #внутренняя сила #зависимость #секреты долголетия