Дорогой читатель, задумывался ли ты о своей самооценке, о том какая она: низкая, высокая или вполне адекватная? Существует множество методик, направленных на ее изучение, но я предлагаю тебе быстрый и легкий способ.
Инструкция звучит так:
Если всех людей расставить на этой лесенке, то на трех верхних ступеньках окажутся хорошие люди: успешные, красивые, умные, добрые и сильные — чем выше, тем лучше. А на трех нижних ступеньках окажутся плохие люди — чем ниже, тем хуже (неудачники, жестокие, глупые, некрасивые и слабые). На средней ступеньке люди не плохие и не хорошие. Покажи, на какую ступеньку ты поставишь себя. Подумай, на какую ступеньку поставили бы тебя твои родные и близкие?
Перейдем к интерпретации результатов.
Неадекватно завышенная самооценка
Неадекватно завышенная самооценка — звучит довольно неприятно, но на самом деле у человека с этим видом самооценки просто искажены представления о себе. Такой человек без колебаний ставит себя на самую высокую 1-ю ступеньку; ему кажется, что родные и близкие оценивает его точно так же. Неадекватно завышенная самооценка — обычное дело у детей дошкольного возраста. Они не замечают свои ошибки и им сложно правильно оценить свое поведение.
Завышенная оценка
Когда самооценка человека завышена, он какое-то время подумает и посомневается, но все же поставит себя на самую высокую 1-ю ступеньку. Такой человек может перечислить свои недостатки и ошибки, однако будет доказывать, что все они произошли по не зависящими от него причинами. Человек с завышенной самооценкой думает, что оценка значимых для него людей в некоторых случаях может быть чуть ниже его собственной. Пример: «Вообще я трудолюбивый, но иногда люблю отдохнуть. Жена говорит, что я лентяй».
Адекватная самооценка
При адекватной самооценке человек, обдумав задание, ставит себя на 2-ю или 3-ю ступеньку, объясняет, почему он принял такое решение; приводит в качестве доказательств свои реальные успехи; считает, что оценка значимых для него людей такая же либо чуть ниже.
Слегка заниженная самооценка
4-ю ступеньку выбирают люди со слегка заниженной самооценкой. В таком случае важно понять, что повлияло на их выбор. Возможно, существуют проблемы, которые волнуют человека в данный момент времени. Также 4-ая, средняя ступенька, может быть способом продемонстрировать свое нежелание выполнять задание.
Заниженная самооценка
При заниженной самооценке человек ставит себя на нижние (5-ю, 6-ю, 7-ю) ступеньки, свой ответ аргументирует слабо или опирается на мнение окружающих, например: «Сестра так говорит». Для таких людей обычно характерны неуверенность в себе, недовольство своим внешним видом или поступками, тревожность, страх выступать на публике, неумение говорить «нет» окружающим, боязнь допустить ошибку или не справиться с чем-либо. О способах поднятия низкой самооценки я писала в этой статье.
Следует отметить, что данная методика разработана для изучения самооценки детей (автор — В. Г. Щур). Однако ее можно включить в диагностический пакет для исследования самооценки взрослых. Дорогой читатель, если ты хочешь более глубокое исследование и информативное описание самооценки, советую пройти следующие тесты:
- Шкала самоуважения Розенберга.
- Тест уверенности в себе В. Г. Ромека.
- Шкала уверенности в себе Рейзаса.
Какое из двух зол меньшее — низкая самооценка или чрезвычайно высокая самооценка? Точного ответа на этот вопрос нет, добрый друг, каждый решает сам, и если самооценка вносит дискомфорт в жизнь человека, то стоит попробовать ее скорректировать.
Подпишись на меня, если не хочешь пропустить интересные статьи, которые могут оказаться для тебя полезными!
Всем кибермяу!