Утренние привычки очень сильно влияют на нашу жизнь. Многие даже не задумываются, что плохие привычки могут рушить нашу продуктивность. Хочу показать вам 3 плохие привычки, которые портят вашу жизнь. Почему от них нужно избавиться? И чем их заменить?
1. Отсутствие плана на день
Когда мы в голове строим планы на завтра, то некоторые мы можем забыть, отложить. Когда же мы их записываем и ведём учёт выполненных дел, то появляется некая ответственность перед собой. Попробуйте хотя бы неделю составлять планы, и увидите положительный результат!
2. Сразу после подъёма проверять соц. сети или просто сидеть в телефоне
Когда мы первым делом утром берёмся за телефон, вы вместо того, что бы направить свои мысли в полезное дело, тратите время впустую. Вместо того, что бы сидеть в телефоне каждое утро, лучше сразу привести себя в порядок, составить те-же планы на день, провести утреннюю зарядку или же прибраться в квартире. Такая привычка отнимает много времени каждое утро, поэтому нужно избавляться от неё. Не ленитесь.)
3. Вставать не по расписанию
Вставая каждое утро в разное время, мы нарушаем циркадный ритм тела и качество сна. У организма из-за этого попросту нет режима, и каждое пробуждение в разное время – это стресс для него. Конечно, в выходной день хочется поспать подольше, но вставая в одно время, мы не только закрепим режим и улучшим здоровье, но и выработаем самодисциплину. Потерпев дней 10-15, вам уже станет легче вставать в определённое время каждое утро. Не зря же многие успешные люди соблюдают режим.