Отдыхаем с умом, а не только с удовольствием! Подготовили для вас полезные советы, чтобы помочь вам легко пережить первый учебный день после каникул.
Таких долгих праздников, как в России, пожалуй, больше нет ни в одной стране мира! Кстати, именно по длинным каникулам зачастую скучают наши выпускники, уехавшие учиться в Чехию: там полагается всего лишь пара дней на Рождество, плюс еще два дня (1 и 2 января) – на Новый год. Маловато, правда?
Однако, длинные праздники имеют как преимущества, так и недостатки: например, после затяжного отдыха очень сложно включаться в рабочий режим. Поэтому мы подготовили для вас несколько практических рекомендаций: как по максимуму восстановиться за праздники, не выпадая при этом слишком сильно из нормального ритма жизни!
Почему важно не выходить из режима во время новогодних каникул?
После новогодних праздников у многих начинается сложный период: кто-то сразу ныряет в зимнюю сессию, а у тех, кто учится в школе VLTAVA, начинается самый напряженный этап – к занятиям чешским языком добавляется подготовка к вступительным экзаменам по профильным предметам.
Мы не раз замечали, что после “интенсивного” отдыха у ребят снижается уровень мотивации – и происходит это именно из-за того, что они выходят из привычного режима работы.
Постарайтесь больше спать
Конечно, поспать “впрок” не получится, однако возможность как следует выспаться упускать не стоит – во время сна мозг не только отдыхает, но и укрепляет новые нейронные связи, образованные в процессе интенсивной учебы.
Ложитесь и вставайте в одно и то же (разумное!) время
Больше спать – не значит ложиться под утро и проводить в кровати весь день. Или сегодня поспать три часа, а завтра – четырнадцать. Такой “режим” только собьет ваш организм с толку. Конечно, подскакивать в шесть утра на каникулах не нужно, но лучше придерживаться одного графика: например, вставать в десять, если вам хочется поспать утром подольше, но и ложиться не позже полуночи.
Не налегайте на еду и алкоголь
Поднять бокал шампанского вместе с родными и близкими, а также перепробовать все салатики на столе в новогоднюю ночь – это святое! Но в течение каникул лучше придерживаться обычного режима питания: во-первых, так вы точно не выйдете из хорошей физической формы, а во-вторых, легко вернетесь к привычному ритму жизни.
Не забрасывайте учебу
Конечно, каникулы созданы специально для того, чтобы отдыхать от учебы! Однако, совсем забрасывать занятия не стоит – так вы рискуете все забыть. Выбирайте самые легкие и приятные для вас способы учить язык – например, смотрите фильмы на чешском языке, слушайте подкасты на интересные вам темы или разговаривайте по-чешски, если у вас есть подходящая компания. Уделяйте чешскому языку хотя бы час-полтора каждый день каникул, и вам будет очень легко вернуться к интенсивной учебе после праздников.
Студенты школы VLTAVA точно не забудут чешский за каникулы, ведь они обязательно получают от нас новогоднее домашнее задание!
Не забывайте о своих целях
В новогодние праздники очень легко отвлечься на развлечения и забыть, какие масштабные цели вы перед собой поставили! А после того, как каникулы закончатся, очень не захочется возвращаться к напряженной работе. Чтобы этого не произошло, найдите на праздниках немного времени и сделайте Motivation board (мотивационную доску) – на бумаге, на компьютере или в телефоне. Еще раз проговорите для себя самого все, о чем вы мечтаете, и чего хотите достичь в будущем году. Добавьте глобальные и маленькие цели на доску – она наверняка вдохновит вас взяться за учебу еще до окончания каникул!