Замечали, что пожилые люди мерзнут больше и могут даже летом ходить в теплых вещах, не жалуясь на жару? А еще бабушки стараются теплее одеть внуков, опираясь на свои ощущения тепла и холода. Почему так происходит? Обсудили вопрос с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.
Почему холод сильнее ощущается с возрастом?
Есть несколько причин, по которым люди пожилого возраста более чувствительны к холоду.
Вот основные:
- ухудшение работы терморегуляторных механизмов — выработка тепла зависит от интенсивности процесса обмена веществ в организме;
- уменьшение слоя подкожного жира (особенно бурого жира), что снижает способность удерживать тепло;
- малоподвижный образ жизни;
- прием ряда медикаментов;
- снижение эластичности кровеносных сосудов.
Кроме того, женщины обычно мерзнут больше мужчин. Причина в меньшей мышечной массе (такой вывод сделали после ряда экспериментов ученые Кембриджского университета) и колебаниях температуры тела в зависимости от уровня гормонов эстрогенов (это мнение, к которому пришли в университете Портсмута).
На чувствительности к холоду может сказаться и наличие хронических заболеваний: сахарного диабета, патологий щитовидной железы, атеросклероза, гипертонии и ряда других. В этом случае человек часто жалуется на зябкость, холод (даже когда окружающим тепло).
Как согреться?
Первое, что стоит сделать, — убедиться, что в квартире/комнате действительно тепло. Температура в помещении должна быть не ниже 18–21 °C. Теплые носки, грелка или электроодеяло — все это поможет согреться быстрее.
Среди других рекомендаций — сбалансированное питание, достаточное употребление жидкости, регулярные физические нагрузки. Даже в пожилом возрасте желательно ежедневно гулять, заниматься спортом (ЛФК подойдет в любом возрасте и при самых разных заболеваниях).
И последнее — особенное внимание стоит проявить в том случае, если жалобы на холод появились внезапно и без связи с погодными условиями. Проконсультируйтесь с врачом, если заметили, что стали больше мерзнуть. Это может быть признаком того, что со здоровьем не все в порядке. Врач назначит необходимые обследования, чтобы проверить здоровье и принять меры по лечению и профилактике.
А как вы переносите холод? Что помогает? Расскажите в комментариях!
И не забудьте подписаться на наш Instagram! Там еще больше полезной информации о здоровье, акции и конкурсы для подписчиков!
Другие публикации канала: