Ни разу не были в тренажёрном зале и не знаете что взять с собой. Тогда это статья именно для Вас. Придерживайтесь этого списка и первое знакомство с залом пройдёт без каких-либо сложностей.
Спортивная одежда.
Первое и самое важное - это спортивная одежда. Одежда должна быть удобной и не ограничивать свободу движений. Спортивный обувь по технике безопасности должна быть закрытой. Если у Вас есть несколько пар кроссовок, определились с выбором и не ходите в ней по улице. Либо придётся мыть подошву.
Бутылка с водой.
Во время тренировки мы обильно потеем и поэтому нам необходимо восполнять эту потерю жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
Сколько брать с собой воды? При хорошей тренировке, можно выпить около 500мл воды. Важный нюанс, пейте лучше часто и понемногу. Не стоит терпеть пол тренировки и затем выпить пол бутылки за раз.
Полотенца.
При посещении зала необходимо брать с собой два полотенца. Первое для душевой, второе для тренировки. Как говорилось выше, во время тренировки мы обильно потеем. И чтобы не оставлять на тренажёрах лужи пота, необходимо использовать полотенце. Поверьте, все будут Вам признательны за такую предусмотрительность.
Экипировка и аксессуары.
Чтобы тренировка прошла более энергично, с собой можно взять наушники (беспроводные будут более подходящими).
Также не лишними будут и перчатки для занятий в тренажёрном зале, они спасут Вас от мозолей. Если это не пугает, можно не брать.
Чтобы отслеживать процесс тренировки и свое состояние, можно использовать фитнес браслет. Он поможет вести отчетность о качестве тренировки.
Душевые принадлежности.
Крайне важно иметь с собой обувь для душевой. Тут две причины. Во-первых, шлепанцы не позволят Вам подскользнуться на мокрой плитке. Во-вторых, по правилам гигиены. Если в зале плохо соблюдаются санитарные нормы, можно заразиться грибком. Я думаю Вам это не надо.
Шампуни, гели, бальзамы. Далее набор не ограничен. Используйте то, что Вам необходимо для приведения себя в порядок и ухода за собой.