Я психолог, работаю с детьми любого возраста и их родителями. Статьи основаны на реальных случаях из моей практики. Все имена, если они есть в статьях, вымышлены в целях конфиденциальности. В статьях имеются практические рекомендации для решения проблем. Всем удачи!
Часто ли ваши знакомые, друзья и родственники "садятся вам на шею"? Вам трудно отказать людям, если они о чём-то вас просят? Вы загружаете себя чужой работой и чужими заботами? Вы накапливаете гнев и обиду на себя и других?
Подумайте, может быть вас действительно используют ленивые и неблагодарные люди? Может быть вы боитесь не понравиться окружающим? Может быть вы боитесь, что о вас плохо подумают, когда услышат отказ в выполнении просьбы? Может быть то, чего вы боитесь уже случилось?
Проанализируйте, пожалуйста, своё поведение. Искренне ответьте на вопросы:
1. Ощущаю ли я себя менее значимым (или значимой) по сравнению с другими людьми?
2. Какова их власть надо мной?
3. Что я чувствую, когда соглашаюсь выполнить просьбу, даже если я уверен (или уверена), что отказ абсолютно оправдан?
4. Готов (или готова) ли я изменить ситуацию или пусть всё остаётся по-прежнему?
Если вы готовы изменить ситуацию, то сделайте следующие рекомендации:
1. Подготовьтесь к следующим подобным просьбам. Представьте того человека, который "сидит у вас на шее", потренируйтесь, как вы будете говорить ему: "У меня нет времени!" или "Я могу ответить только отказом!" Придумайте, как можно отказать вежливо и проговорите это вслух перед зеркалом.
2. Не извиняйтесь, когда отказываете в просьбе. Если у вас есть причина для отказа и вы хотите её объяснить, то делайте это кратко и спокойно. Помните, что вы имеете отказать в просьбе, если хотите отказать. Если хотите, то можете согласиться. Решать именно вам помогать или нет.
3. Если вы колеблетесь, то люди могут заставить вас изменить ваше решение. Помните, люди могут манипулировать вами с помощью ваших чувств. Сказав "нет", не испытывайте чувство вины. Вы сами лучше знаете, что вам по силам.
P.S. Интересно - ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Ещё вступайте в группу по адресу https://vk.com/deti__i__roditeli Здесь запишитесь на онлайн-консультацию психолога. Мы вместе найдём причины проблем у детей любого возраста и устраним их. Родителей научу управлять стрессом. (Фото из открытых источников интернета.)
Вам могут быть интересны статьи:
- "Что вызывает гнев подростка ?"
- "Я злюсь! Она совсем не помогает по дому !"
- "Твой сын вырастет уголовником!"" - в сердцах крикнула свекровь ".
- " Воспитание детей в старославянской традиции на современный лад".
- " Мой ребёнок стал плохо учиться "
- "Я вчера со злости ударила маму "