Как же тяжело смотреть, как твой ребёнок болеет, не в силах ничем по сути помочь😓. Просто смотреть и ждать. Смотреть, как из вчерашнего болтливого шилопопа он превратился в бледненькую или наоборот красненькую тряпочку. Слышать, как ребёнок, которого никогда не уложить, говорит "Я хочу спать". Знать, что несуществует волшебной таблетки, а с этим новым вирусом иммунитету просто надо повоевать и занести его в свою победную картотеку врагов. Слушать его дыхание в ночи.
Сейчас зима - время, когда опять на арену вышел грипп, и всякие другие вирусы пляшут на утренниках в детских садах и школах. А уж про вирускоторыйнельзяназывать я даже и говорить не буду🦠. Всё это не добавляет родителям спокойствия в этой предновогодней суете.
И вот вы прислушиваетесь к кашлю из детской и понимаете, что завтра опять ребёнок останется дома, а у вас дедлайн, и его не с кем оставить. Или это уже третий больничный за месяц, и вы боитесь, что работодателю это всё осточертело. Тревога зашкаливает, слёзы подкатывают...СТОП!🙅🏼♀️ Вот вам техника для борьбы с таким состоянием. Удобно сядьте, почувствуйте вес своего тела, снимите тапочки и носки, поставьте обе ноги на пол, дышите спокойно, медленно, главное - размеренно и "12345":
1️⃣ Добрая мысль о себе
2️⃣ Запаха, которые ты вдыхаешь
3️⃣ Звука, которые ты слышишь
4️⃣ Твоих ощущения в теле
5️⃣ Предметов, которые ты видишь
Когда мы задействуем тело, переключаем внимание на другие каналы (аудиальный, визуальный итп), из лимбической системы уходит напряжение, эмоциональная паника снижается.
И вот мы уже можем рационально мыслить.
Главное помните, что дети выздоравливают. Быстрее и веселее, чем взрослые.🙏