Чаще других комплексы возникают из-за неприятия своего внешнего вида. Причины такого отношения могут быть разными, и обычно, все они берут свое начало из детства и сводятся к стыду за себя и нелюбви к самому себе. Психологи советуют придерживаться этих 6 правил, чтобы принятие себя проходило легче.
1. Не критикуйте себя
Каждый мог бы найти что-то в своей внешности, что можно улучшить. С одной стороны самокритика может подстегивать мотивацию совершенствовать свое тело, вести здоровый образ жизни. С другой стороны, чрезмерная придирчивость и недовольство своим внешним видом может нести опасность зацикливания на негативных эмоциях. Постарайтесь принять свою внешность и полюбить даже если она не соответствует желаемому образу.
2. Не занимайтесь бодишеймингом
Если человек критикует и обсуждает в негативном ключе внешность другого человека, то обычно и к себе он предъявляет завышенные требования. Так бывает не всегда, кто-то самоутверждается за счет унижения другого человека, жестоко проходить по его внешности.
3. Найдите в своей внешности то, что вам нравится
Это может быть что-то временное, что вы выбираете для своего образа – прическа, макияж, маникюр. Опираться можно на что-то привлекательное в вашей внешности – улыбку, цвет глаз, стройные ноги, густая шевелюра. Наблюдайте за своими достоинствами каждый день, концентрируясь на положительных эмоциях.
4. Обратитесь к психологу
Психолог поможет избавиться от неприятных переживаний по поводу внешности, расставить приоритеты.
5. Не сравнивайте себя с другими
Сравнение себя с другими, более совершенными, по вашему мнению, людьми приводит прямо к разочарованию. Всегда найдется тот, кто лучше, краше, сильнее. Оценивайте себя как отдельного человека, личность, со своими достоинствами и недостатками, а не в сравнении с другими людьми.
6. Не оправдывайте внешностью свои промахи
Некоторые любят выделить пунктик в своей внешности, который можно назвать проблемным – чуть больше чем хочется нос, лишний вес, глаза не такого, как надо, разреза. Свой «недостаток» такие люди возводят в причину проблем всех неудач в своей жизни.