Беспокойство за рулем часто возникает у людей, имевших неудачный опыт, или у тех, кто только начинает водить машину. Здесь рассматривается некоторые возможные причины тревоги за рулем.
К наиболее распространенным причинам тревожности при вождении относятся:
1. Прошлый опыт
Если водитель уже попадал в ДТП, то есть вероятность, что у него (у нее) есть какая-то скрытая травма, связанная с вождением. Даже просто посадка в машину может спровоцировать несколько связанных с тревогой эпизодов, включая панические атаки, посттравматическое стрессовое расстройство и т.д.
2. Нахождение вне зоны комфорта
Вождение вне зоны комфорта, например, в новом месте, может быть для некоторых, особенно для начинающих водителей, ошеломляющим. Или едет по горной местности с извилистыми дорогами вдоль обрывов. А может быть впервые едет в плохую погоду, например, в ливень или метель. Независимо от ситуации, вождение вне зоны комфорта может оставить место для беспокойства.
3. Быть тревожным человеком в целом
Общая тревожность - это не повод для смеха, потому что она проникает во все аспекты вашей жизни. Беспокойство, особенно в машине, может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным и вызовет такие нежелательные ощущения, как беспокойство, усталость, трудности с концентрацией внимания, напряжение в шее и спине, а также общую раздражительность и беспокойство в дороге. Тревожные люди склонны постоянно думать о худших аспектах вождения - опасениях столкновения с кем-то или чем-то и т.д. Это может повлиять на их эмоциональное состояние и даже негативно сказаться на их манере вождения.
Способы справиться с тревогой за рулем
Примечание: если вы почувствуете, что у вас начинается паническая атака или другой приступ тревоги, немедленно остановитесь на обочине, пока страх не утихнет. Приступы тревоги могут вызывать помутнение зрения и другие физические симптомы.
Если у вас есть более легкие признаки тревоги за вождение, можете использовать методы расслабления, такие как: глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, медитация, прослушивание расслабляющей музыки и т.д.
Если статья была полезна для Вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!