Когда отношения заканчиваются, мы долгое время чувствуем, что никогда не сможем забыть своего бывшего. Но психологи уверяют, что это чувство уйдёт.
Все, когда однажды были вынуждены преодолеть тяжёлую разлуку, задавались вопросом, как долго ему придется восстанавливаться после неудавшихся отношений. Дело в том, что каждая ситуация совершенно индивидуальна и точные дни и часы определить невозможно. Однако психологи дают наиболее близкое к точному времени, когда можно будет начать двигаться вперёд.
Существуют два типа разлуки – когда чувства начинают уменьшаться до разрыва, и те, при которых нам приходится расстаться с бывшим партнером еще, будучи, имея к нему тёплые чувства.
Если вы чувствуете, что ваши чувства начали ослабевать во время отношений, возможно, вам будет легче двигаться дальше после разлуки. Самый легко узнаваемый признак угасания чувств – это ответ на вопрос, представляете ли вы будущее со своим партнёром. Если вы не видите его рядом с собой в долгосрочной перспективе, вы, вероятно, уже начали прощаться с этим человеком на подсознательном уровне.
Чаще всего процесс восстановления после отношений длится от 6 недель до 6 месяцев. Для более коротких отношений период, вероятно, вращается вокруг первой цифры, а в некоторых случаях может быть даже меньше месяца. Но для отношений, которые длятся годами, обычно требуется больше времени.
То, что вы можете сделать в такое время, на самом деле не сосредоточено на времени. Все отношения разные, и обстоятельства их окончания разные. Дайте себе необходимый отдых от отношений с бывшим, и достаточно времени, чтобы двигаться дальше.
Как преодолеть боль разлуки, если вы часто встречаетесь с бывшим?
Встречи иногда возвращают вас туда, откуда вы хотите сбежать – посмотрите, как уменьшить ущерб от разлуки. Разлука – это всегда трудное время в жизни, особенно если рядом находится ваш бывший.
Если вы часто вынуждены пересекаться с ним, всё определенно усложняется. Но есть способы без проблем переносить его присутствие, даже если вы коллега или он друг вашей семьи.
Беречь себя
Звучит банально, но это лучший способ отвлечься на другого человека. Углубите свое внимание в работе или учёбе, найдите новое хобби или превратите имеющееся в серьёзное занятие, которое будет приносить доход. Таким образом, вы получите позитив из ситуации и будете развиваться в направлении, в котором у вас не останется времени на глупые мысли ностальгии.
Соблюдайте границы
Как себя вести при встрече? Не игнорируйте присутствие бывшего. Но заводить искусственный разговор тоже не стоит. Соблюдайте нейтралитет на каждой встрече: здоровайтесь и задавайте только формальные вопросы – это лучший вариант в той или иной ситуации.
"Я не вижу" и "не слышу"
Удалите переписку между вами в телефоне и в электронной почте и всё, что вам о нём напоминает. Это не тёплые воспоминания о ваших отношениях, как вы думаете, а напоминание о том, чего у вас больше нет – это может ухудшить ваше состояние и привести к депрессии.
Не пишите ему в социальных сетях. И если вы видите его фотографию в ресторане, вам не нужно думать, что он там с красоткой. Сосредоточьтесь на себе, а не на бывшем. И не ищи его, входя в комнату.
Найти компанию
Встречайтесь с коллегами пообедать, ходите на вечеринки, встречайтесь с друзьями, которых вы редко видите. После разлуки желательно окружить себя близкими людьми, чтобы избавиться от чувства одиночества.