Понадобится:
1) колода любых карт с картинками (таро, оракул, метафорические или что-то типа «имаджинариума»)
2) блокнот и ручка
3) 15 минут свободного времени
Мы будем строить дом - карта за картой.
Вдумчиво, не торопясь листайте колоду и выбирайте из неё карты, которые, именно для вас сейчас, лучше всего отражают эти понятия:
⠀
1. Фундамент. Базовое ощущение стабильности, надёжности, опоры.
2. Стены. Ваши границы, ваше личное пространство, чувство комфортной закрытости от мира.
3. Окна. Ваша связь со внешним миром, ваше любопытство.
4. А дальше можете добавить какие угодно пункты - обставить симвоилический дом, как хочется. Примерно по такому же принципу: «предмет - внутреннее состояние». (Например: «кровать - расслабление, письменный стол - настрой для работы из дома».) А можно оставить как есть, базовый дом из первых трёх пунктов тоже подойдёт.
⠀
Теперь посмотрите на выбранные карты к каждому пункту и запишите, какие ассоциации они у вас вызывают. Например:
⠀
«1. Фундамент. Базовое ощущение стабильности, надёжности, опоры. Карта Маг. Ассоциации: контроль, самостоятельность, самообеспечение, одиночество.»
⠀
И так далее.
Основной итог этой практики - новые связи между понятиями, а через это - прояснение, что такое комфортная жизнь дома именно для вас. (Как в моём примере: если в качестве «фундамента» вы выбрали Мага, можно задуматься, действительно ли чувство безопасности и надёжности вам даёт самостоятельность и независимость, и необходимо ли для этого жить одной - или есть другие способы создать это ощущение.)
⠀
Дополнительные фишки от практики: провести время со своими картами и настроиться на ощущение «домашнести».
⠀
Если практика идёт тяжело, скорее всего, вы подходите к ней слишком буквально. Не нужно искать буквальное изображение символа или идеи - скорее карту вашего личного ощущения от них, настроения.
p.s.
Обратная связь от подписчицы натолкнула на мысль, что надо уточнить: эта практика для тех, у кого есть постоянное жилище на данный момент, с которым всё спокойно. То есть НЕ в моменты перед переездом, или если есть сомнения о том, останетесь ли вы здесь или нет, и так далее. Иначе это может усилить тревогу, а практика не для этого.