Всем привет!
Часто приходя в спортзал, я замечаю, что начинающие спортсмены совсем не качают ноги.
Удивительно то, что в наших реалиях люди стремятся скорее накачать себе красивый торс, нежели в целом укрепить базу всего организма.
Когда заходит речь о тренировках, тренировка ног всегда уходит на 2 или 3 план и это в корне не правильно!Сегодня разберем причины, которые заставят вас уделять внимание вашим ногам на ровне с остальным телом.
Причины:
- Ноги целыми днями держит ваше тело, целый день они испытывают нагрузки своего тела, а вот представьте, что когда вы берете штангу ноги испытывают дополнительную нагрузку, и для того чтобы выши ноги не сдали позиции, вам нужно их укреплять.
- Научно доказано, что тренировки ног увеличивают скорость производства мужского гормона - тестостерона. Этот гормон положительно влияет на рост мышц и силы вашего тела.
- Когда вы тренируете верхнюю часть тела, вы не даете ей нормально отдохнуть.Потому что тренировки на различную группу мышц торса, так или иначе связаны и мышцы, которые вы тренировали 2 дня назад, напрягаются вновь, но в меньшей степени.
- Аналогично предыдущей причине, из-за тренировки только торса, вы можете не добиться желанного результата - эстетического тела.Потому что эстетика тела заключается в гармоничном виде верхней и нижней части тела, т.е если к примеру, у вас будет широкая спина и красивые плечи,а ноги будут как спички, ваш внешний вид будет сводиться, мягко говоря к уровню обычному уровню и все ваши труды - напрасны.
- Также при развитие нижних конечностей, улучшается кровообращение в организме.Тем самым ваше все ваше тело, также получает много питательных веществ и ваш прогресс в тренировках ускориться.
Подводя итоги, хочу отметить, что организм нужно тренировать одинаково.То есть ваш организм должен работать как одно целое и верхние мышцы не должны преобладать над нижними мышцами.И не забывайте, не нагружайте сильно свои ноги на тренировках,ведь если вы получите травму, это может сильно вас выбить из тренировок.
Подписывайтесь на канал, здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде ,чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
Всем удачи!
