Люди всегда стремились разгадать тайну, как оставаться все время молодыми и здоровыми, и это стремление не перед чем их не останавливало.
Поэтому, и нет ничего удивительно, что еще с древних времен алхимики трудились и пытались раздобыть формулу эликсира молодости.
Чего они только не придумывали для этого: и настой из гадюки, и порошок из летучих мышей и еще, много чего экзотического.
А великий врач Парацельс, вообще, считал, что обычная сера может помочь прожить человеку 600 лет и более, хотя сам не прожил и шестидесяти.
У наших современных алхимиков, пыл немного поубавился, и они уже не мечтают так смело.
Ну, а мы, с нашим желанием и стремлением, как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми, поговорим о более земных вещах, поговорим о тех веществах, которые приблизят нас к нашей заветной цели.
И вот, одним из таких веществ, является витамин D, также называемый «солнечным витамином», поскольку он вырабатывается в нашей коже под воздействием солнца.
Ему приписывается множество важных функций, и не без основания.
Просто, если их все перечислять, потребуется не одна статья, ну а мы, чтобы читателя не утомлять, остановимся на некоторых из них.
И наиболее главными на наш взгляд являются- укрепление иммунной системы и регулирование обмена кальция в организме.
И здесь, еще важно всегда помнить, что, если у нас по каким-то причинам возникает дефицит этого жирорастворимого витамина, мы сразу же это будем чувствовать: станем чаще болеть простудными болезнями, у нас возникнуть боли в костях, мышцах, да и вообще еще много чего неприятного.
Ну, а если как-то абстрагироваться и посмотреть на него со стороны, то первое, что мы узнаем- это о его уникальном влияние на нашу иммунную систему.
Вопрос, а в чем уникальность то?
И здесь, сразу же можно ответить, что его действие на иммунитет проявляется не только через традиционные органы иммунной системы: тимус, костный мозг, печень селезенку, но и через кишечник.
Вы скажите, а кишечник то здесь причем? Да при том, что в нем образуется более пятидесяти процентов клеток иммунной системы, поэтому здоровый кишечник — это в первую очередь сильная иммунная система!
Но, а в чем еще уникальность то этого вещества?
Да в том, что оно не только стимулирует иммунную систему, но и модулирует, или другими словами регулирует ее: оно не позволяет иммунной системе отвечать несоразмерно, на агрессию со стороны вирусов, бактерий и самое главное, контролирует оптимальное выделение цитокинов-медиаторов воспаления, не давая развиться такому серьезному осложнению, как цитокиновый шторм, что особенно актуально для нас сейчас!
Но и на этом уникальность влияния этого вещества на иммунную систему не заканчивается, оно также контролирует и адекватный гуморальный ответ на какие-то внешние воздействия.
Благодаря этому, в организме не развиваются аутоиммунные, процессы- когда свои же антитела поражают внутренние органы (сердце, почки, печень и другие).
Наверное, мы не откроем в этой статье «Америку», если лишний раз подчеркнем и прямую зависимость между различной патологией легких (частые инфекции, бронхообструкция, бронхиальная астма и другие заболевания) и дефицитом витамина D.
Кроме того, многочисленные факты и наблюдения подчеркивают еще одну важную и уникальную роль витамина D-он защищает сердечно-сосудистую системы, от таких заболеваний как гипертония, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца.
Еще одним большим плюсом витамина D, является и его прямое влияние на снижение заболеваемости сезонными респираторными вирусными инфекциями, особенно гриппом.
И наконец, нельзя не упоминать и то, что появляется все больше и больше научных фактов, и клинических наблюдений о том, что существует четкая причинно-следственная связь между депрессивными состояниями у человека и дефицитом этого витамина в его организме.
А в завершении хвалебной тирады этому веществу, хотелось бы сказать и то, что многие ученые из –за его активности и уникальности, считают его не просто витамином, а гормоноподобным веществом.
После всего хорошего что мы узнали о нем, есть и одна неприятная новость –многочисленные исследования, которые проводились во многих странах, показали, что более 50 процентов людей испытывают хронический дефицит этого витамина.
И проблема усугубляется ещё и тем, что многие люди и не подозревают об этом, потому, что толком и не знают симптомов этого состояния.
В этой статье, мне как раз и хотелось бы остановиться на основных симптомах дефицита этого витамина в организме.
Вот 8 признаков дефицита витамина D
· Часто повторяющиеся инфекции
Как мы уже говорили, витамин D укрепляет иммунную систему. И если, человек часто болеет простудными, или какими-то другими инфекциями- это прямое основание заподозрить, что у него в организме ощущается недостаток этого витамина. Особенно, здесь четко может прослеживаться связь между дефицитом витамина D и частыми инфекциями верхних дыхательных путей.
· Усталость
Дефицит витамина D может быть причиной хронической усталости. И связанно это с тем, что он регулирует многие виды обмена и в первую очередь жировой, а как известно жиры и углеводы являются основными источниками энергии в организме.
Особенно это выраженно у женщин, которые переживают период менопаузы.
· Боль в костях
Многочисленные клинические данные говорят о том, что люди с дефицитом витамина D склонны к болям в спине, конечностях, что в первую очередь связанно с патологическими процессами, развивающимися в костной ткани и наиболее ярко это наблюдается при остеопорозе.
· Депрессия
В этой статье мы уже останавливались, что существует определенная корреляция между депрессивными состояниями и дефицитом витамина в организме.
Поэтому, если у человека наблюдаются какие-то непонятные и беспричинные перепады настроения, есть смысл обследоваться и исключить дефицит этого вещества.
· Плохое заживление ран
Недостаточный уровень витамина D может приводить и к плохому заживлению ран. В многочисленных клинических наблюдениях с участием пациентов с венозными язвами- было обнаружено, что заживления язв происходит хуже у тех, у кого отмечался дефицит витамина D.
· Потеря костной масс
Это наиболее характерный и опасный симптом для пациентов с нарушениями кальциево-фосфорного обмена.
И здесь, всегда полезно помнить, что, если дефицит кальция и вит Д становится хроническим- это обязательно, рано, или поздно, приведет к остеопорозу со всеми его печальными последствиями.
· Выпадение волос
Выпадение волос может иметь несколько причин, включая стресс, или гормональный дисбаланс, возникающий с возрастом.
Но кроме того, низкие уровни витамина D, как показывает практика, также могут приводить как к диффузной, так и к очаговой алопеции.
· Боли различного характера
Мышечные боли — это частый и характерный симптом дефицита этого витамина, но в последнее время, появляется много работ, указывающих что и другие виды боли, могут быть связанны с этой же причиной (в том числе головные).
Чтобы восполнить этот дефицит, важно по возможности ежедневно находиться на солнце, чтобы способствовать выработке этого витамина, потреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба яйца и другие.
Cтатья, носит исключительно информационный характер и не может являться руководством к действию!
Все вопросы, касающиеся здоровья, обязательно нужно решать с участием врача!
Уважаемые читатели, если статья была Вам полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.