Даю тебе чек лист, который помог большому количеству людей выработать доброе отношение к собственному "Я", телу и организму в целом.
1. Создай поддерживающее онлайн пространство вокруг себя
2. Отпишись от тех групп, аккаунтов и каналов, которые мотивируют похудеть, сделать тело стройным, спортивным. Вообщем, определенной формы и размера
3. Отписка от аккаунтов, выводящих на отрицательные эмоции: грусть, тоску, гнев, зависть
4. Выбирай подходящую по размеру и комфортную лично для тебя, а ни кого-то другого одежду
5. Концентрируйся на функционале тела, и сколько оно дает возможности для совершения действий в пространстве
6. Двигайся и занимайся спортом не как средство контроля веса, а для ощущения ловкости, силы, здоровья
7. Еда должна быть вкусной и разнообразной
8. Сон должен идеаль подходить под твой биоритм. Определи его и спи оптимальное время.
9. Соблюдай свой индивидуально правильный ритуал отхода ко сну. Практикуй его на регулярной основе, то есть каждый день
10. Если тяжело даются изменения и понимание затрудненных моменто, то не бойся обратиться к психологу.
Уверен, что после того, как ты внедришь в свою жизнь эти практики из вышеперечисленного списка, ты начнешь чувствовать и относиться к себе по-другому.
Ставь лайк, рассказывай друзьям про статью и канал.
Задавай вопрос в комментариях! У меня под рукой есть очень хороший психолог. Он быстро даст ответ на вопрос, тем более, что в интернете ты можешь сделать это анонимно!