Даю тебе чек лист, который помог большому количеству людей выработать доброе отношение к собственному "Я", телу и организму в целом. 1. Создай поддерживающее онлайн пространство вокруг себя 2. Отпишись от тех групп, аккаунтов и каналов, которые мотивируют похудеть, сделать тело стройным, спортивным. Вообщем, определенной формы и размера 3. Отписка от аккаунтов, выводящих на отрицательные эмоции: грусть, тоску, гнев, зависть 4. Выбирай подходящую по размеру и комфортную лично для тебя, а ни кого-то другого одежду 5. Концентрируйся на функционале тела, и сколько оно дает возможности для совершения действий в пространстве 6. Двигайся и занимайся спортом не как средство контроля веса, а для ощущения ловкости, силы, здоровья 7. Еда должна быть вкусной и разнообразной 8. Сон должен идеаль подходить под твой биоритм. Определи его и спи оптимальное время. 9. Соблюдай свой индивидуально правильный ритуал отхода ко сну. Практикуй его на регулярной основе, то есть каждый день 10. Если тяжело даю
Даю тебе чек лист, который помог большому количеству людей выработать доброе отношение к собственному "Я", телу и организму в целом.
1. Создай поддерживающее онлайн пространство вокруг себя
2. Отпишись от тех групп, аккаунтов и каналов, которые мотивируют похудеть, сделать тело стройным, спортивным. Вообщем, определенной формы и размера
3. Отписка от аккаунтов, выводящих на отрицательные эмоции: грусть, тоску, гнев, зависть
4. Выбирай подходящую по размеру и комфортную лично для тебя, а ни кого-то другого одежду
5. Концентрируйся на функционале тела, и сколько оно дает возможности для совершения действий в пространстве
6. Двигайся и занимайся спортом не как средство контроля веса, а для ощущения ловкости, силы, здоровья
7. Еда должна быть вкусной и разнообразной
8. Сон должен идеаль подходить под твой биоритм. Определи его и спи оптимальное время.
9. Соблюдай свой индивидуально правильный ритуал отхода ко сну. Практикуй его на регулярной основе, то есть каждый день
10. Если тяжело даются изменения и понимание затрудненных моменто, то не бойся обратиться к психологу.
Уверен, что после того, как ты внедришь в свою жизнь эти практики из вышеперечисленного списка, ты начнешь чувствовать и относиться к себе по-другому.
Ставь лайк, рассказывай друзьям про статью и канал.
Задавай вопрос в комментариях! У меня под рукой есть очень хороший психолог. Он быстро даст ответ на вопрос, тем более, что в интернете ты можешь сделать это анонимно!