Как же непросто быть социофобом.
Для уточнения, я пишу этот пост не как специалист, знающий, как побороть фобию, а как человек, живущий с ней.
Почему-то решила начать вести свой блог с этой темы. В интернете мне общаться, естественно, гораздо проще.
Долгое время я считала себя очень интровертным человеком, и только. Я замкнутая и необщительная, со стороны кажется, что мне никто особо-то не нужен по жизни. Но если копнуть поглубже, то, пожалуй, это окажется неправдой.
У интровертов нет страха общения с людьми. Они просто не сильно нуждаются в этом общении, не страдают от его отсутствия и комфортно чувствуют себя в одиночестве. Чаще всего даже стремятся к этому одиночеству, так как общество их быстро утомляет.
Я тоже люблю иногда побыть одна и быстро устаю от окружения. Но это не всё. У меня есть страхи. И в этом главное отличие. Я не столько стремлюсь к одиночеству, сколько пребываю в нём вынужденно.
Социофобия считается расстройством личности, так как сильно мешает жить, в отличие от интроверсии. Человек живёт со страхами, которые приходится каждый раз перебарывать, но это не приносит избавление от этих страхов. Перебарываешь каждый раз как в первый, вот и всё.
Кстати, социофобию ещё называют "болезнью упущенных возможностей". И это бесконечно печально звучит. А живётся таким ещё печальнее.
▪️ Конкретно у меня это проявляется в таких моментах, как, например, когда надо кому-то позвонить. Самое распространенное, наверное) Проговариваю несколько раз, что я скажу человеку, как именно я должна начать разговор, чтобы не тупить без подготовки. Не люблю звонки. Каждый раз нервничаю. Стараюсь избегать.
▪️ Ну, выступления на публике – это само собой разумеющееся. Жутко страшно.
▪️ Я совершенно не умею общаться с людьми. Они довольно быстро перестают идти со мной на контакт. Я даже не могу сказать, чем именно я отталкиваю всех. Я решила, что просто у меня дар отталкивать людей, и всё))
Причем это не зависит от того, прикладываю я усилия, чтобы поддерживать общение с человеком, или даже не стараюсь. Результат всегда одинаковый. Это сильно огорчает. Опускаются руки. Начинаешь думать, что надо просто смириться с этим и жить как получается.
А сколько книжек и статей я проштудировала. Советы везде примерно одинаковые были – если интересоваться своим собеседником, показывать, что тебе действительно важно, что он говорит, то это вызовет ответную реакцию. Если быть максимально открытым человеком, то и тебе захотят открыться. Главное, тянуться к людям, общаться непринужденно, не болтать всё время о себе, спрашивать больше о собеседнике, и тогда он ответит тебе взаимностью. А ещё периодически кивать, показывать, что правда слушаешь)
Ага. Как бы не так.
В тех случаях, когда я проявляла интерес к человеку, была вся такая улыбчивая и открытая, тянулась со своим общением, чуть ли не в рот заглядывала – результат всё равно такой же, как если бы я не делала ни шиша. Даже когда поначалу это срабатывало, и человек как будто отвечал мне взаимностью, в конечном итоге он всё равно поворачивался ко мне задницей. Сложно сказать, почему. Это довольно сильно обрушивало мои иллюзии на позитивное будущее.
После нескольких таких случаев, в разные периоды жизни, с абсолютно разными людьми, разных статусов и возрастов, я окончательно разочаровалась в подобных методах. И так и ни к чему не пришла.
Люди проходят мимо моей жизни, совершенно не пытаясь в ней задержаться. А я бросила всякие попытки за них цепляться.
▪️ Что ещё? Конечно же, я боюсь подходить и что-то спрашивать у людей. Опять же надо сначала отрепетировать, а то так и не сформулирую суть вопроса. Когда обращаются ко мне, я теряюсь. Но, если могу, в итоге всё равно пытаюсь подсказать и помочь)) Просто не мгновенно)
▪️ Я не хожу на шумные многолюдные встречи, корпоративы и т. д. В компаниях я всегда молчу и держусь в стороне. У меня позиция наблюдателя и слушателя. Я вообще стараюсь избегать людей. Боюсь новых знакомств. Однажды на свадьбе приятеля гостьи собрались в кружок, стояли, общались, и я рядом с ними. Но в итоге меня так оттеснили, что я вжалась в стену и спряталась за дверью, пока меня не вытащили оттуда)) Кстати, свадьбы – это целое испытание! Избегаю конкурсов как огня!
▪️ Так же я часто думаю о том, не выгляжу ли я нелепо. Внешне и по поведению. И, скорее всего, именно из-за этого и выгляжу. Пытаюсь вечно уследить, всё ли так: уложены ли волосы, ровно ли накрасилась, не испачкалась ли где, не криво ли прошла мимо тех людей, сидящих на лавке. А когда начинаешь думать, как идёшь мимо людей, походка подводит сразу же)))
Но невозможно всё проконтролировать. То пятно на одежду налепишь себе, то на лицо мусоринка какая прилипнет, то споткнешься/поскользнёшься... И долго потом думаешь: "И я с этим пятном всю дорогу ехала?! Что люди подумали!" Это порождает сильнейшую неуверенность в себе. Будто ты выглядишь на фоне остальных хуже некуда.
Причины тянутся глубоко из детства, наверное. Хотя, как выяснилось, с этим можно и родиться. Проанализировать сложно. Все всегда думали, что я просто очень стеснительная девочка. А я росла социофобом) Хотя, возможно, изначально я и была всего лишь застенчивая, а фобия развилась с годами, под влиянием общества.
▪️ Есть большая потребность всем нравиться. Хоть и убеждаю себя каждый раз, что всем понравиться невозможно. Тем более с таким отстранённым поведением, как у меня. Но всё равно всегда ищешь одобрения, принятия, поддержки, симпатию... Когда сталкиваешься с противоположным отношением, это выбивает из колеи. Думаешь: "Почему же ко мне так недружелюбны? Я ведь хорошая, зла никому не делаю."
А хрен его знает. Люди вообще добротой не отличаются. Проще было бы не загоняться по этому поводу, конечно.
Но по итогу, я стараюсь не топить себя в этом болоте. Цепляюсь за что-то позитивное, за приятные мелочи, за надежду на лучшее... Хочется верить, что я не безнадёжна. Да, иногда берёт отчаяние, становится особенно погано на душе. Но потом всё равно стараешься выплывать и держаться дальше.
И да, я знаю. Где-то по мне плачет психотерапевт 😄