Вечером, перед тем, как лечь спать, мы довольно часто становимся свидетелями раздражающих ситуаций, в которых ребенок становится особенно непослушным: иногда начинает плакать, бегает по квартире, прячется под столом. В это время мы обычно уставшие, поэтому запас терпения у нас ограничен. Другая проблема — беспокойство и тревоги перед сном, которые зачастую передаются в виде страха темноты и чудовищ. Как бороться с этими явлениями?
Раздражительность перед сном
Чтобы предотвратить вечером напряженность в семье, следите за ритмом: если ребенок слишком уставший, он будет раздражительным.
Если в таких ситуациях обратиться к «острым» методам воспитания, с попытками (обычно безуспешными) объяснить ребенку, что уже пора ложиться спать, что вы «так не договаривались», со ссорой и криком... маловероятно, что это будет успешным. Причина проста: и ребенок, и вы замотались, уже конец дня и вы оба становитесь достаточно нетерпеливы. Ребенок не хочет вас слушать, а вы не в состоянии что-то объяснять и убеждать его.
Предлагаем применять две простые и эффективные техники, которые обеспечивают легкое разрешение проблемы без лишнего напряжения:
Отвлечение внимания. Например, не убеждайте ребенка, что он должен принимать душ, а со словами: «А что это сегодня было в детском саду? Света мне рассказала, что Саша упал, когда бежал вниз...» просто отведите его в ванную. Очень вероятно, что ребенку будет интереснее снова рассказать вам о каком-то приключении, чем сопротивляться.
Призыв к игре. «Клянусь, что ты не успеешь до ванной комнаты, пока я досчитаю до 3!» Такой подход психологи советуют и в других подобных ситуациях: если ребенок находится на улице и не хочет возвращаться домой, или, когда не хочет убирать игрушки. «Давай посмотрим, сможешь ли ты собрать игрушки, пока я посчитаю до 20!» Обычно такой игровой подход результативен.
Тревоги во время засыпания
В течение дня ребенок активный, играется, вокруг него меняются события. Вечером же, пока она спокойно лежит в своей кроватке, события, происходившие в течение дня, еще не забыты, поэтому он вспоминает ощущения и переживания. Это новые впечатления: ссора с товарищем в детском саду; тревога из-за разлуки с мамой и т.д.
Некоторые повседневные ситуации могут обеспокоить ребенка, если они происходят во время важных событий в семье: запись ребенка в детский сад, ссора родителей, переселение в новое жилище, болезнь. В течение дня малыш выглядит так, будто со всем этим может справиться, но вечером, перед сном, появляются тревоги, через которые ребенок откладывает сон: страх темноты, мнимые чудовища и т.д.
Как помочь ребенку преодолеть страх
В возрасте двух лет многие дети начинают бояться темноты. Если это произошло с вашим ребенком, не стоит выключать обычное освещение. Тусклый ночной свет поможет ребенку во время пробуждения ориентироваться в помещении.
Если ребенок днем ведет себя как взрослый и самостоятельный человек, но перед сном становится менее серьезным, соглашайтесь с этим. Не ругайте его и не комментируйте: «Ты сейчас ведешь себя, как младенец!»
Если ребенок боится чудовищ, кратко объясните ему, что речь идет только о тени. Скажите, что чудовищ нет, но не устраивайте их тщательные поиски под кроватью с перестановкой мебели. Для ребенка являются проблемными собственные ощущения, а не чудовища; его больше успокоит, если вы будете оставаться уверенными и спокойными и продемонстрируете, что вы рядом и заботитесь о нём.
Попробуйте уделять ребенку больше внимания. Ложитесь ненадолго рядом с ним, обнимайте дольше, чем обычно, особенно, если ребенок в течение дня пережил какой-то тревожный момент.
Если боязливость является доминантной особенностью вашего ребенка, а каждое расставание с вами сопровождается страхами и плачем с судорогами, то этой проблемой нужно заниматься серьезней. Вы только ухудшите ситуацию, если будете отрицать эту проблему. Поэтому постарайтесь получить квалифицированную помощь.
Итак, чтобы избежать раздражения, соблюдайте устоявшийся ритм, позаботьтесь о том, чтобы ребенок не был переутомлен.
