Из вездесущей рекламы можно услышать о волшебных таблетках для похудения: БАДах и жиросжигателях, которые помогут снизить вес быстро и комфортно. Не нужно менять мышление, питание и привычки, что-то изучать, ходить в спортзал. Достаточно просто выпить таблетку или капсулу и, вуаля, результат на лицо.
Однако мало кто говорит о механизмах работы, составах данных препаратов и возможных побочных эффектах...
В большинстве своем такие препараты по составу – витамины в минимальных возах или растительные экстракты. Т.е. плацебо. Они не оказывают никакого значимого воздействия на организм. А человек довольный ходит и ждёт, что скоро похудеет.
Но иногда встречаются среди них и полноценные лекарственные средства...
В состав могут входить слабительные или даже психотропные вещества. При бесконтрольном употреблении они имеют пагубное влияние на организм. И вообще, любые лекарственные средства и БАДы должны назначаться врачом. Поэтому перед покупкой и употреблением любой покупки из аптеки стоит проконсультироваться со специалистом.
Есть препараты, уменьшающие чувство голода. Они посылают в мозг сигналы о насыщении. Однако эти таблетки не следят за тем, как и сколько человек спит, тренируется, ест. Если не налажены эти три компонента, то ни о каком похудении не идёт и речи.
Жиросжигатели – в большинстве своём или растительные сборы, или мочегонные средства. Т.е. они выводят лишнюю жидкость из организма или усиливая потоотделение, или увеличивая число походов в туалет. Вода быстро уходит и быстро возвращается. Поэтому это даст кратковременное снижение веса. И не более.
Таким образом, таблетки для похудения – очередной миф в сфере фитнеса. Сбалансированное питание, регулярные тренировки и полноценный сон – компоненты здорового и безопасного снижения веса.
Статья про важность тренировок https://zen.yandex.ru/media/id/61992dfa39a5d41cd865fc32/pochemu-ne-vyidet-poluchit-kachestvennye-izmeneniia-v-tele-bez-trenirovok-61a29ee7e9a5b3068bbf04b6
Статья про сбалансированное питание https://zen.yandex.ru/media/id/61992dfa39a5d41cd865fc32/pochemu-deficit-kalorii-bez-sobliudeniia-kbju-ne-pomojet-kachestvenno-pohudet-61a68fa8d159e34e5eb20fb9
Статья про здоровый сон https://zen.yandex.ru/media/id/61992dfa39a5d41cd865fc32/pochemu-vajno-vysypatsia-chtoby-hudet-61a7f9d6a21cc67b81a29152
#питание #фитнес #таблетки для похудения #сбалансированное питание #правильное питание #похудение