Приветствую!!!
Вот подошёл третий день моего эксперимента, что привычку можно сформировать за 21 день. В моём случае это началось более- менее правильно питаться. Перестать есть вредную пишу. Конечно в идеале совсем начать прям очень правильно питаться,но пока просто отказаться от колбас, выпечки. Да и главное наверное уменьшить свой аппетит,а то могу прям очень много есть.
Сегодня почти выполнила свою миссию, но утром когда делала мужу бутерброды с собой на стройку, чуть попробовала колбасы.... Но не будем расстраиваться, главное вечером сдержалась. Хотя очень хочется объедаться. Прям какой то сташный жор))))
А вот какое меню у меня сегодня было:
Завтрак:
- молочная пшённая каша;
- бутерброд с маслом и сыром;
- чёрный чай.
Между завтраком и обедом у меня опять не получилось перекусить. Но хочу внести прям себе за правило,что надо перекусывать и обязательно фруктами, так как их лучше есть в первой половине дня. Вот детям даю перекупить фруктами, а сама что-то не нахожу время. А потом в обед безумно хочу есть и съедаю больше чем положено.
Обед:
- суп рассольник с куриным мясом;
- солёное сало;
- чёрный хлеб.
Перекус:
- бутерброд с маслом и сыром;
- рулет из лаваша с рыбной консервой;
- чёрный чай.
Ужин:
- гречка;
- тефтели в сливочно-томатном соусе;
- огурец.
Не буду сдаваться,а буду идти вперёд к цели. Хотя к цели пойду немного позже из-за некоторых обстоятельств. А сейчас надо уменьшить свой желудок,а то растянулся за последние время)))
Всем хорошего настроения и успехов ❄️☃️🎄