Лечение бессонницы. Что делать, когда мучает бессонница

Причины бессонницы

Наиболее распространенными причинами бессонницы являются:

• Стрессы;
• Разные заболевания - психические, неврологические, заболевания внутренних органов;
• Прием некоторых лекарственных препаратов;
• Внешние факторы;
• Работа в ночное время;
• Частая смена часовых поясов во время длительных перелетов;
• Нарушение гигиены сна.

Симптомы бессонницы

Основные симптомы бессонницы:

• Безразличие ко всему окружающему;
• Сонное состояние в течение дня;
• Эмоциональная неустойчивость;
• Синяки под глазами;
• Частые просыпания по ночам и раннее пробуждение утром и невозможность долго уснуть;
• Пониженная трудовая активность;
• Невозможность заснуть без лекарственных препаратов.

Лечение бессонницы

Начинать лечить бессонницу лучше всего с растительных препаратов, потому что их легко отменить, когда отпадет необходимость в их применении.

Для лечения бессонницы можно использовать разные методы:

• Массаж;
• Гипноз;
• Лечебную физкультуру;
• Воспользоваться приборами, улучшающими общее самочувствие, например, аппликатор Кузнецова (игольчатый массажер), Алмаг - 1 (действует с помощью магнитных волн), аппарат Витафон - домашний доктор, электросон - при воздействии импульсных токов низкой частоты на центральную нервную систему человек погружается в состояние искусственного сна.

Что делать, когда мучает бессонница

Если существуют проблемы с засыпанием, с ними можно бороться разными методами:

• Правильно питаться;
• Попробовать попить травяные настои;
• Воспользоваться ароматическими маслами.

Подробнее о причинах возникновения бессонницы и методах борьбы с ней - читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях и, конечно же, берегите себя!