Найти тему
ТЕLO

Сверхважный элемент для здоровья, о котором известно, в основном, худеющим.

Фото автора Brett Sayles: Pexels
Фото автора Brett Sayles: Pexels

Крайне редко те, кто ведет борьбу с лишним весом, избежали знакомства с этим элементом. Только вот, важность его для организма гораздо больше, чем просто "худеть" всех желающих. Давайте смотреть, почему нам так нужен ХРОМ.

О значимости его заговорили не так давно - в 1977 году. Именно тогда, исследование показало, что люди, лишенные Cr (хрома) имеют проблемы с усвоением глюкозы.

Фото автора Soloman Soh: Pexels
Фото автора Soloman Soh: Pexels

В нашем организме порядка 10 мг (6-12) хрома. В наш организм он поступает с воздухом, водой и пищей и получить его дефицит сложно, но можно. Основной враг - рафинированные продукты, то есть те, которые подвергались длительной промышленной обработке. А кто от них полностью отказался?

Что еще мешает усвоить ХРОМ или способствует тому, чтобы он быстрее расходовался:

  • Недостаток витаминов С и В3,
  • Использование мочегонных средств,
  • Ограниченное поступление белка,
  • Стрессы, тяжелые физические нагрузки.

Конечно, в зоне риска люди серебряного возраста, с лишним весом и проблемами с усвоением глюкозы.

Фото автора BERK OZDEMIR: Pexels
Фото автора BERK OZDEMIR: Pexels

К счастью, при нормальном питании, мы легко можем понять, когда нам не хватает хрома - возрастает тяга к сладкому. Косвенными признаками называют: онемение конечностей, выпадение волос, бессонницу, нарушение координации.

Чем будем восполнять недостаток:

Любой здоровой пищей. Максимальные цифры показывает рыба, любая: минтай, карась или горбуша - неважно. Отличный источник - пивные дрожжи. Неплохой вариант - яйца, говяжья печень, овощи.

Вот такой помощник "живет" в нашем организме) А мы, благодаря магазинному изобилию не самых полезных продуктов, всячески усложняем ему жизнь, ну и себе в итоге. Давайте, хотя бы со 2 января на недельку "сядем" на здоровое питание - чем не подарок себе-любимым?

Здоровья Вам, дорогие читатели и "хромного достатка".

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, А Я ОБЕЩАЮ ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ.

ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО ИЛИ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНО - ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ ЗА ЛАЙК!